Биеийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь ерөнхий боловсролын чухал хэсэг юм. Цэцэрлэгт байх үеэс л энэ тал дээр анхаарч ирсэн. Энэхүү сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад өглөө бүр хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог төлбөрөөс эхэлдэг. Хүүхдийг багаас нь спортод дасгаснаар эцэг эх ирээдүйнхээ суурийг тавьдаг гэдгийг та бүхэн мэдэж байгаа. Цэцэрлэгийн өглөөний дасгалын зорилго нь булчин, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах явдал юм. Энэ үйл явдал нь илүү эрүүл мэнд, тэжээллэг чанартай байдаг. Олон сурган хүмүүжүүлэгчид янз бүрийн насны хүүхдүүдэд хамгийн үр дүнтэй дасгалын багц бий болгоход хэцүү байдаг.
Цэнэглэж байна
Манай улсын ихэнх цэцэрлэгүүдэд өглөө бүр дасгал хийдэг. Өглөөний дасгалын зорилго нь булчингийн тогтолцоог сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм. Аливаа хүүхдийн бие махбодь нь биеийн хөдөлгөөнийг шаарддаг. Үүнийг илүү ашигтай чиглэлд чиглүүлж, хүүхдүүдийг спортын тэмцээнд татан оролцуулж болногадаа тоглоом.
Өглөөний дасгал нь өдрийн зохион байгуулалт, хүүхдийн нөхцөл байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аль хэдийн сэрсэн, өөгшүүлж эхэлсэн хүмүүс гимнастикийн тусламжтайгаар тайвширна. Нойрмог, идэвхгүй хүүхдүүд эсрэгээрээ өдөржингөө эрч хүчийг авах болно. Өглөөний дасгалын зорилго нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сахилга батыг хөгжүүлэх явдал юм.
Хүүхдийг зохион байгуулалттай спортын үйл ажиллагаанд дасгахын тулд өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь дарамт биш, харин таашаал болно. Та хүүхдийн нас, чадварт тохирсон биеийн тамирын дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй.
Хүүхдэд хэрхэн гимнастик хийлгэх вэ?
Хүүхэд зөвхөн тоглоомоор л урам зориг авдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Цэцэрлэгт хөгжим, сурган хүмүүжүүлэх гэх мэт бүх үйл ажиллагаа нь тоглоом хэлбэрээр явагддаг. Энэ утгаараа цэнэглэх нь үл хамаарах зүйл биш юм. Туршлагатай багш нар дараах энгийн аргуудыг ашиглахыг зөвлөж байна:
- арга хэмжээ эхлэхээс өмнө хүүхдүүдийг арга хэмжээ авахад түлхэц болох өөдрөг хөгжим тоглоорой;
- дасгалууд нь сонирхолтой байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд уйдах цаг гаргахгүй байх;
- хичээлийн чанарт анхаарах хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд амжилтанд хүрвэл урам зориг орж, улам сайн хийхийг хүсэх болно.
Өглөөний гимнастикийн цогцолборын зорилго нь боловсролын болон бүтээлч үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэх явдал юм. Хүүхдүүд өглөө нь биеийн тамирын дасгал хийж, дараа нь бусад дасгалуудыг хийхдээ дэглэмд дасдаг.
Урам зоригөглөөний дасгал хийх хүүхэд
Тоглоомын сэдвээс гадна багш хүүхдүүдийг дасгал хийхэд урихын тулд өөр аргыг ашиглаж болно. Илэрхий яриа, сонирхолтой агуулга, эерэг сэтгэл хөдлөл нь хүүхдүүдэд урам зориг өгөхөд тусална. Та тэднийг ялж чадна, ингэснээр тэд өөрсдөө илүү хүчтэй, хүчирхэг болохын тулд биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсдэг.
Та ерөнхий үйлдлийг ашиглан өглөөний дасгал хийх боломжтой. Жишээлбэл, багш бүх хүүхдүүдийг үлгэрийн баатартай уулзахаар дуудаж болно. Тэнд очихын тулд гурван удаа үсэрч инээмсэглэх хэрэгтэй. Тоглоомын энэ элемент нь хүүхдүүдэд сонирхолтой байх бөгөөд тэд нөхцөлийг биелүүлэх нь гарцаагүй. Энэ насанд бүх хүүхдүүд маш сониуч зантай байдаг. Тэд амьтад хэрхэн хөдөлж, цэцэг хэрхэн ургадаг, эргэн тойрон дахь ертөнцөд юу болж байгааг ойлгохыг хүсдэг. Туршлагатай багш нар үүнийг ашиглан биеийн тамирын дасгал хийдэг. Хүүхдүүд нэгэн зэрэг спортоор хичээллэж, шинэ зүйл сурах болно.
Бага бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан гимнастик
Хамгийн багадаа зориулсан дасгалыг жилийн турш өдөр бүр хийдэг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 5 минутаас ихгүй байна. Бага бүлгийн өглөөний дасгалын зорилго нь хүүхдүүдийн анхаарлыг хамтарсан үйл ажиллагаанд шилжүүлэх явдал юм. Хүүхдэд зориулсан зохион байгуулалттай дасгалуудыг нэвтрүүлэх нь нэлээд хэцүү гэдгийг ойлгох ёстой, учир нь энэ насанд хүүхдүүд ихэвчлэн төөрдөг, бусадтай хөл нийлүүлдэггүй. Тиймээс эндхийн гимнастик нь алхах, гүйх, үсрэх гэсэн гурван ангиас бүрддэг.
Эхлээд та амжилтанд хүрэх хэрэгтэйхүүхдийн анхаарал. Үүнийг хийхийн тулд тэдэнд богино алхалтын хэлбэрээр даалгавар өгөх ёстой бөгөөд үүнийг удаан гүйх, барих зэргээр ээлжлэн хийх ёстой. Маш сайн шийдэл бол тойрог үүсгэх явдал юм. Эндээс та булчин, мөчрийг бэхжүүлэх дасгалуудыг аль хэдийн эхлүүлж болно.
Мэдээж та хүүхдэд нэг их дарамт учруулах шаардлагагүй, хэдэн минут хичээл хийхэд хангалттай. Дасгал хийхдээ хүүхдийн анхаарлыг татахуйц тоглоомын элемент ашиглахаа мартуузай.
Дунд бүлгийн хүүхдүүдэд зориулсан дасгал
Амьдралын тав дахь насны хүүхдүүд янз бүрийн дасгал хийхдээ аль хэдийн бие даасан байдаг. Тиймээс цэнэглэх хугацаа 6-8 минут орчим байх ёстой. Та үргэлж алхаж, богино гүйлтээр эхлэх хэрэгтэй, дараа нь гар, хөл, бэлхүүс, хүзүү, хэвлий, нурууны булчинг хөгжүүлэх 5-6 дасгал хийх хэрэгтэй. Хүүхдүүд ихэвчлэн тойрог хэлбэрээр жагсаж, үйл ажиллагаагаа эхэлдэг. Эхлээд бие халаалт, дараа нь илүү ноцтой дасгалууд орно.
Гимнастикт үсрэлт хэрэглэхээ мартуузай. Энд тэд аль хэдийн илүү олон янз байдаг: эргэх, хөл нь тусдаа, хөл нь хамтдаа гэх мэт. Багш бүх зүйлийг тодорхой бөгөөд товч тайлбарлах ёстой. Энэ нь зөвхөн энэ эсвэл өөр дасгалыг хэрхэн хийхийг танд сануулж, дараа нь хүүхдүүд өөрсдөө үүнийг авдаг. Багш нь хүүхдийн тэсвэр тэвчээрийг хянах ёстой. Хэрэв тэд ядарсан бол та байрандаа алхах хэлбэрээр богино завсарлага авч болно.
Дунд бүлгийн өглөөний дасгалын зорилго нь биеийн үйл ажиллагааны идэвхийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Энэ насны хүүхдүүд аль хэдийн бие даасан байдаг тул цэнэглэдэгхурдацтай, зогсолтгүй, зогсолтгүй (хэрэв нөхцөл байдал шаардлагагүй бол).
Ахмад хүүхдэд зориулсан гимнастик
Бүрэн хэмжээний биеийн тамирын дасгалууд аль хэдийн байгаа. Хүүхдүүд дасгалд идэвхтэй оролцож, үе тэнгийнхэндээ тоглоомын талбайд цуглуулдаг. Гимнастикийн үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна. Энэ нь алхах, гүйх, үсрэх, 6-7 дасгалаас бүрдэнэ. Бүх ангиудыг янз бүрийн барилга байгууламжид хийхийг зөвлөж байна. Энд багш нь гүйцэтгэсэн дасгалын чанарт онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэрээр хөдөлгөөний нарийвчлал, тодорхой байдлыг хянаж, алдаа гарсан тохиолдолд тусалдаг.
Хүүхдүүд өөрсдөө бүх зүйлийг зөв хийхийг хүсдэг бөгөөд ингэснээр тэд сайн ажиллах болно. Энэ насанд хүүхдүүд цэнэглэхэд маш хариуцлагатай байдаг тул нэмэлт урам зориг шаарддаггүй. Тэд дарааллыг хурдан санаж, хөдөлгөөнийг өөрсдөө гүйцэтгэдэг. Зөвхөн багшид сануулах хэрэгтэй бөгөөд хүүхдүүд аль хэдийн хичээлээ үргэлжлүүлж байна.
Ахмад бүлгийн өглөөний дасгалын зорилго нь хүүхдийн цэнэглэх утгын талаарх ойлголтыг хөгжүүлэхэд оршино. Энэ нь хүч чадал, авхаалж самбаа, сайхан бие бялдар, сайхан алхахад маш чухал гэдгийг багш тайлбарлав.
Цэцэрлэгийн гимнастикийн төрлүүд
Өдөр тутмын дасгалаас гадна урьдчилан сэргийлэх дасгалууд маш их тустай. Жишээлбэл, амьсгалын дасгалууд нь төгс төгөлдөр бөгөөд энэ нь хүчилтөрөгчөөр ханах, амьсгалыг сэргээх гэх мэт. Үүнээс гадна та тусгай дасгалын тусламжтайгаар хурууныхаа моторт чадварыг хөгжүүлэх боломжтой. Өглөөний дасгалын зорилго, зорилтууд нь хүүхдийн янз бүрийн булчинг бэхжүүлж, дусаах явдал юмспортод дуртай.
Биеийн тамирыг хайрлах нь ирээдүйд тодорхой давуу талыг өгөх болно гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй. Спорт нь булчинг хөгжүүлэхээс гадна эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Хөлний гимнастик
Энэ төрлийн дасгал нь хүүхдүүдэд маш чухал. Эцсийн эцэст тэд өдөржингөө хөдөлгөөнтэй байдаг бөгөөд хөл нь үргэлж чангардаг. Хөлний гимнастик нь хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, алхалтыг засахад тусалдаг. Үүнээс гадна та өвдөлтийн цэгүүдэд өөрөө массаж хийж болно. Дархлаа болон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Цэцэрлэгийн өглөөний дасгалын зорилго нь хамтарсан үйл ажиллагааны сонирхлыг бий болгох явдал юм. Хүүхдүүдийн сонирхлыг татахын тулд та тоглоомын хэлбэрээр дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь сансар огторгуйд аялж, заавал хийх ёстой үйл ажиллагааг таашаал болгон хувиргахад тусалдаг.
Эрүүл мэндийн зөвлөмж
Өглөөний дасгалын зорилго нь мөн биеийг хатууруулах явдал юм. Хүүхдүүд өвчинд өртөмтгий байдаг тул энэ нь маш чухал юм. Эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн олон төрлийн үйл ажиллагааг зайлшгүй хийх ёстой. Бид хоолны талаар мартаж болохгүй. Хүүхэд өдөр бүр байгалийн гаралтай хүнс, витаминаар хооллож байх ёстой.
Үүнээс гадна та өдөр тутмынхаа хэв маягт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бүх бүлгүүд цагаа өнгөрөөх хуваарьтай байдаг. Өдрийн цагаар та сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг ээлжлэн хийх хэрэгтэй. Чанартай унтахын ач тусыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Чимээгүй цагӨдөр бүр хийх ёстой бөгөөд багш хүүхдүүдийг унтаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Өглөөний дасгалын зорилго нь мөн хүүхдүүдийг нэгтгэх, сайн харилцаа тогтоох явдал юм. Бага насны хүүхдүүд хамтдаа дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь тэднийг нэгтгэдэг. Тиймээс өдөр бүр дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд үүний ачаар хүүхэд эрүүл мэнд, булчингаа бэхжүүлдэг.
