Эрүүл амьдралын хэв маяг яагаад сүүлийн үед улам бүр түгээмэл болж байна вэ? Фитнесс клубт зочлох, эрүүл хооллолт, мөн биеийн эрч хүчийг бэхжүүлэхэд чиглэсэн янз бүрийн процедурууд нь зөвхөн загварын чиг хандлагаас илүү болсон. Хэрэв нэг талаас спорт нь муу зуршлаас салах арга, нөгөө талаас эдгээр зуршлаас зайлсхийх зайлшгүй шаардлагатай бол яах вэ? Үнэнийг олохын тулд бүх зүйлийг дарааллаар нь ойлгох хэрэгтэй.
Шилдэг байх хэрэгцээ
Хүний амьдрал олон тал эсвэл хэсгээс бүрддэг. Эдгээр нь гэр бүл, мэргэжлийн салбар, эрүүл мэнд, түүнчлэн хувийн сонирхол, хобби юм. Насанд хүрсэн хүн бүх талаараа өөрт нь унадаг асуудал, даалгаврын урсгалыг даван туулж чаддаггүй. Нийгэм гишүүддээ шаардлага тавьдаг. Түүгээр ч барахгүй эдгээр талбарт хүн үлгэр жишээ биш юмаа гэхэд ядаж л шилдэгүүдийн нэг байх ёстой. Амьдралд спорт гэх мэт салбар байж болно. Муу зуршлаас өөр сонголт бол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг багтаах ёстой тул энэ асуудлыг тусад нь авч үзэх хэрэгтэй.
Эр хүн банийгмийн шаардлага
Энэ хандлагын илэрхийлэл юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, хүн алхам тутамдаа өөрийнхөө шилдэг хуульч, менежер болохыг уриалсан бичээстэй уриа лоозон хардаг гэсэн үг биш юм. Түүнээс нийгэм үүнийг л хүлээж байгаа. Ихэнхдээ хүмүүс ажил дээрээ хэдэн сар, жилийг өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд уйтгартай төдийгүй өвдөлттэй байдаг. Гэхдээ тэд түүнийг орхиж чадахгүй. Эцсийн эцэст, таны хайртай хамаатан садан, найз нөхөд нь хэлтсийн даргын албан тушаалаа өгөхөөр шийдсэнийг мэдээд түүний талаар юу хэлэх вэ?
Гэхдээ нийгэмд хүнд хандах ийм хандлага ул мөргүй өнгөрдөггүй. Тэдний амьдралд спорт байвал сайн. Энэ тохиолдолд муу зуршлаас өөр хувилбарыг зөв сонгож болно. Гэсэн хэдий ч дарамт шахалт хэт хүчтэй болж, хүн бусдын хүлээлт ба түүний даруухан ёс суртахууны хүч хоорондын энэ бүх зөрүүг хайхрамжгүй тэсвэрлэх чадваргүй бол тэр зүгээр л салж чадна. Архи уух, тамхи татах, санамсаргүй бэлгийн хавьталд орох, мөрийтэй тоглоом тоглох - энэ бүхэн бүх насны хүмүүст тохиолдож болно. Мэдээжийн хэрэг, хүсэл зориг байгаа эсэх нь энд томоохон үүрэг гүйцэтгэх болно. Гэсэн хэдий ч хүний тархинд юу тохиолддогийг илүү нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай.
Таашаалын системийн бүтэлгүйтэл
Хүн амьдралаас илүү их таашаал авч чадахгүй бол тархины үйл ажиллагаа, тухайлбал нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэл, тээвэрлэлттэй холбоотой үйл ажиллагаанд доголдол үүсдэг. Тэд спорт бол муу зуршлаас өөр хэрэгсэл гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Хүн таашаал авах үедТамхи татах, архи уух үед түүний тархи нь допамин хэмээх нейротрансмиттерийг ялгаруулдаг. Түүгээр ч зогсохгүй, энэ допамины хэмжээ тархины хэвийн үед үйлдвэрлэдэг хэмжээнээс хол давсан байна.
Мэдээж таашаал үүрд үргэлжлэхгүй. Хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт бодит байдалдаа буцаж ирдэг ч тархи нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц бүтэлгүйтэлтэй байдаг. Энэ нь тийм олон таашаалын гормон гаргаж чадахгүй. Субьектив болон физиологийн түвшинд хүн зовлон зүдгүүрийг мэдэрдэг.
Мөрөөдөл ба бодит байдал
Спортыг муу зуршлаас өөр хувилбар гэж хэлэхэд хүмүүс зохих зураг, холбоодтой байдаг. Жишээ нь: гантель өргөдөг тамирчин, гүйгч хол зайд ялалт байгуулдаг, эсвэл гартаа нэг аяга жүржийн шүүс барьсан үзэсгэлэнтэй охин.
Хувь хүний доройтлын тухай ярих юм бол спорт гэж юу байхав. Муу зуршлаас өөр сонголт, аз жаргалтай гэр бүлийн зураг, өндөр цалинтай мэргэжил зэрэг нь ийм хүмүүсийн хувьд зүгээр л биелэх боломжгүй уран зөгнөл юм.
Бузар мууд автсан хүмүүсийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ
Эдгээр хоёр тэс өөр амьдралын хэв маяг нь шууд утгаараа дотроо болж буй үйл явцтай холбоотой. Уруу таталтыг эсэргүүцэх чадваргүй байх нь хүний допамин системийг саатуулдаг. Тиймээс тэрээр өдөр тутмын зүйлсээс таашаал авахаа больж, улам бүр "өндөр"-ийг эрэлхийлдэг. Дараа нь харгис тойрог хаагдаж, спорт бол муу зуршлаас өөр зүйл гэдгийг бараг үүрд мартдаг. Түүний оюун санаанд зурсан ирээдүйн зургууд хамгийн гунигтай байдаг. Энэ нь түүнийг архи ууж, зэрлэг амьдралд мөнгө үрэх, бэлгийн хамтрагчаа солих зэрэгт урам зориг өгдөг.
Урьдчилан сэргийлэх ба спорт
Амьдралын бүхий л хүрээг ингэж сүйрүүлэхээс эхнээс нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өөртөө болон өөрийнхөө хүсэл сонирхолд анхаарал тавих хэрэгтэй. Спорт нь муу зуршлаас өөр сонголт болдог нь шалтгаан биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Дасгал хийхгүй гэж шалтаг тоочвол байдал улам дордох болно. Яагаад? Спортоор хичээллэх явцад тархи нь допаминыг үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүнд маш их таалагддаг. Хүн таашаал авах мэдрэмжийг авдаг бөгөөд үүний төлөө тэр муу муухайгийн шаарддаг аймшигт үнэ төлөх шаардлагагүй.
Спорт бол муу зуршлаас өөр зүйл гэдгийг өөртөө байнга сануулж байх хэрэгтэй. Хөргөгчинд наасан зураг, урам зориг өгөх кино, видео бичлэгүүд - энэ бүхэн үүрэг гүйцэтгэж, зөв цагтаа гүйхийг сануулах болно.
Өөртөө итгэх итгэл, илүү сайхан амьдралын эх үүсвэр
Спорт танд зөв шийдвэр гаргахад тусална. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл хамаагүй өндөр байдаг. Бусдын шаардлагаар хайргүй ажил эрхэлдэг хүний тухайд эргэн дурдвал, хэрэв тэр спортоор хичээллэдэг байсан бол түүний тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлоход илүү хялбар байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн эхний алхам нь итгэл үнэмшил байх болно"Спорт бол муу зуршлаас өөр хувилбар юм." Шүлэг, хөгжим, аялал, бизнесээ нээх - эцэст нь түүний амьдрал илүү олон янз байх болно. Энэ нь түүний спортоор хичээллэснээс болж авсан допаминтай холбоотой байх.
