Өдөр тутмын хамгийн олон мөчүүдэд тэвчээр хэрэгтэй. Хангалт нь хязгаарлагдмал хүнийг хэн гэдэг вэ? Тийм ээ, тэвчээргүй. Ийм хүнтэй харилцахад хэцүү байдаг, учир нь тэр хэзээ "дэлбэрэх" нь мэдэгдэхгүй.
Тэвчээр бол маш сайн чанар. Үүнийг хэрхэн хөгжүүлж болох, бодитой эсэхийг олж мэдье. Дашрамд хэлэхэд энэ чанар нь амьдралд маш их хэрэгтэй байдаг.
Тодорхойлолт
Тэвчээр гэж юу вэ? Хэцүү, өдөөн хатгасан нөхцөл байдалд тайван байх, хувь заяаны цохилтыг тэсвэрлэх, гэмт хэрэгтнүүдэд эелдэг хандах чадвар.
Хүлцэхээс ялгагдах
Тэвчээр ба хүлцэл хоёр өөр ойлголт. Сүүлчийн нэр томъёо нь ёс суртахууны хэм хэмжээнд харшлах зүйлд хайхрамжгүй хандлагыг илэрхийлдэг. Хүлцэл нь хүлцэнгүй байдал юм. Бид ичгүүртэй, байгалийн бус зүйлийг тайвнаар хүлээж авахыг уриалж байна.
Тэвчээртэй байх ямар сайн чанар вэ?
Энэсайн чанарын. Энэ нь хүнийг бэрхшээлд бага өртөмтгий болгож, нөхцөл байдлыг өөр нүдээр харж, илүү уян хатан болгодог. Энэ чанар нь өөрийгөө сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Орчин үеийн ертөнцөд амьд үлдэхийн төлөө.
Тэр байхгүй бол яах вэ?
Тэвчээртэй байх нь нэн шаардлагатай чанар хэдий ч энэ нь бидэнд төрсөн цагаасаа эхлэн үргэлж байдаггүй. Тэгээд юу хийх вэ? Хүний тэсвэрлэх чадваргүй сэтгэл хөдлөлийн шуурганд амьдрах уу?
Та энэ чанарыг хөгжүүлж сурах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлаас үл хамааран илүү тайван байж сур. Тэвчээрийг хэрхэн хөгжүүлэх талаар бид цааш нь хэлэх болно.
Арван арга
За за сурцгаая. Бид энэ асуудалд туслах шилдэг арван аргыг сонгосон.
- Долоон удаа санаа алд, нэг хэл. Хэрэв та өдөөн хатгасан, тэнцвэргүй байгаа бол хашгирч, хөлөө дэвсэх гэж яарах хэрэггүй. Уушиг руугаа гурван удаа агаар татаж, аажмаар гарга. Энэ нь таныг тайвширч, өдөөн хатгагчтай харилцаагаа тайвшруулахын тулд цаг гаргахад тусална.
- Өөрийгөө ухаад үзээрэй. Бидний хүн нэг бүрд тэвчээр барагдах үе байдаг. Мөн бид хөршүүдээ эвддэг. Гэхдээ энэ бол хамгийн сайн сонголт биш юм. Өөрөөсөө "Яагаад би дахиж өвдөж байна вэ?" - Энэ бол шалтгааныг олох төгс арга юм. Эргэн тойрныхоо хүмүүс рүү хашгирах нь амархан. Таны тэвчээргүй байдлын шалтгааныг ойлгоход илүү хэцүү байдаг.
- Харагдах байдлыг өөрчлөх. Хэрэв энэ нь эвдэрсэн мөч бол амар амгаланг авчрах эерэг зүйлийн талаар бодоорой.
- Ойлголтын тактикийг өөрчлөх. Бидний алдаа бол бид ихэнхдээ өөрсдөө шүүдэгт байдаг. Мөн бид өөр ертөнцийг үзэх үзэлтэй хүмүүст уурладаг. Гэхдээ бид бүгд өөр. Хичнээн олон хүн, ийм олон дүр. Хэрэв бид үүнийг санаж, хүмүүсийг хүлээж авах тактик, мөн тэдэнтэй харилцах стратегиа өөрчилвөл бид илүү тайван байх болно. Бусдыг ойлгож, тэвчээртэй хандах нь сэтгэлийн амар амгаланг алдахаас илүү тааламжтай байдаг.
- Цочроогчийн жагсаалтыг гарга. Энэ бол тэвчээрийг хөгжүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Мөн энэ нь үнэхээр ажилладаг. Хэрэв хүн юунаас болж цочромтгой болж байгааг ойлговол үүнийг даван туулахад илүү хялбар болно.
- Чи ч бас бухимдсан. Бид өөрсдөө заримдаа хэн нэгний уур хилэнгийн эх үүсвэр болдог. Мөн бид энэ талаар мэдэхгүй, учир нь хүн тэвчээртэй хэвээр байна. Үүнийг хэн нэгэнд гаргахаасаа өмнө энэ баримтыг санаарай.
- Харин эсрэгээрээ явцгаая. Тэвчээртэй байхын оронд хэн нэгэн чам руу хашгирах үед ямар мэдрэмж төрж байсныг санаж байна уу? Энэ ямар байсан - сайхан? Бараг таалагдсангүй.
- Тэвчээртэй байсны төлөө өөрийгөө шагна. Хэцүү нөхцөлд эвдэрсэнгүй юу? Өөрийгөө ямар нэг зүйлээр баярлуулаарай. Ялагчийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, түүнд амжилтаа бичээрэй.
- Ойлгох нэгэнтэй амжилтаа хуваалцаарай. Энэ нь хамаатан садан эсвэл дотны найз байж болно. Амаар магтах нь тэвчээртэй болоход тусалдаг.
- Тэвчээртэй хүн болж өөрийгөө хязгаар руу түлхэхэд ямар сэтгэл ханамжийг мэдрэхийг төсөөлөөд үз дээ. Та хожсон, чи чадсан! Энэ гайхалтай.
Зөв сэдэл
Тэвчээр бол агуу чанар юм. Тэгээд өмнө ньҮүнийг хөгжүүлж эхлэхийн тулд өөрийгөө зөв урамшуулах хэрэгтэй.
Энэ яагаад надад хэрэгтэй байна вэ? Би яагаад тэвчээрийг сурахыг хүсч байна вэ? Энэ чанар надад юу өгөх вэ? Эдгээр асуултад өөртөө үнэнчээр хариул. Хариултуудыг бичээд, задаргаа ойртож байгааг мэдээд дахин уншина уу.
Энд хэдэн жишээ байна:
- Энэ яагаад надад хэрэгтэй байна вэ? Бусдад уурлахаа болих, тэднийг ойлгож, нөхцөл байдлыг өрсөлдөгчийн нүдээр харах.
- Би яагаад тэвчээрт сурмаар байна вэ? Учир нь түүний хөгжил нь өөрөө өөр дээрээ ажиллах явдал юм. Би зан чанарын сөрөг чанаруудаа даван туулж, түүнээсээ салахыг хүсч байна.
- Энэ надад юу өгөх вэ? Хүчтэй мэдрэлийн эсүүд. Би өчүүхэн зүйлд өөрийгөө дэмий үрэхээ больж, дотоод амар амгаланг хадгалах болно.
Тэвчээр нь харилцааг авардаг
Тэвчээр бол нөхөрлөл, гэрлэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай чанар юм. Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: дотны найз чинь чамайг маш их гомдоосон. Та хариуд нь гомдоохын оронд зүгээр л чимээгүй байсан. Тэвчүүлсэн, өөрөөр хэлбэл. Хэсэг хугацааны дараа найз нь алдаагаа ойлгов. Тэр утасдаж, уучлал гуйсан. Харилцаа сэргээгдсэн.
Хэрвээ чи дэлбэрвэл юу болох вэ? Өнгөрсөнд болсон явдлыг санан бие биедээ муухай юм ярина. Тэгээд хэн ч өөрийгөө зөв, нөгөөг нь буруутай гэж үзээд эвлэрэх эхний алхамыг хийхгүй. Тэр үнэхээр муу хүн намайг гомдоож зүрхэлсэн. Үүний дараа эхний алхамыг хэрхэн хийх вэ? Тэр хүсвэл залгах болно.
Дүгнэлт
Тэвчээр гэж юу болох талаар ярилцлаа. Энэ болчанар нь стресс, асуудлуудаар дүүрэн орчин үеийн амьдралд маш чухал юм. Тэвчээртэй хүнд энэ эсвэл өөр өдөөлтөд өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлдэг хүнээс хамаагүй илүү байдаг.
Тэвчээртэй байж сур, тэгвэл таны мэдрэлийн эсүүд аврагдах болно. Тодорхой нөхцөл байдлыг нүдээр харж болох хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа. Өөрийгөө бусдын оронд тавихад ичгүүртэй зүйл байхгүй.
