Ихэнх хүмүүс булчингийн эзэлхүүн нь тэдний хүч чадлын цорын ганц үзүүлэлт биш гэдгийг мэддэг. Үүнд итгэлтэй байхын тулд агуу Брюс Ли ямар биеийн галбиртай, ямар чадвартай байсныг санахад л хангалттай. Мэдээж тулааны урлагт хүчээс гадна техник, ур чадвар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бодит байдал дээр өөр өөр булчингийн эзэлхүүнтэй хоёр хүн хүндийн өргөлтийн төрөлд өөрсдийгөө адилхан харуулдаг. Заримдаа эзэлхүүнээсээ хамаагүй бага хүн ч илүү жин дардаг. Магадгүй энэ шалтгааны улмаас бүх эрчүүд булчингаа шахах дургүй байдаг. Өнөөдөр бид булчингийн хүчнээс гадна юунаас хамаардаг болохыг олж мэдэх болно.
Эзлэхүүн
Булчин томрох тусам гипертрофи ихэсдэг. Булчингийн гипертрофи хоёр төрөл байдаг: миофибрилляр ба саркоплазм. Булчингийн ширхэгийн хэмжээ ихсэх үед энэ нь ихэвчлэн хоёр дахь төрөл болдог. Энэ нь булчинг саркоплазмаар ханасантай холбоотой юм. Ийм гипертрофи нь өөрөө хүч чадлыг нэмэгдүүлдэггүй. Гэхдээ аз болоход тамирчдын хувьд энэ нь цэвэр хэлбэрээр тохиолддоггүй. Тиймээс, хэмжээ ихсэх тусам миофибрилляр гипертрофи нь тодорхой хэмжээгээр холбоотой байдаг.энэ нь хүчийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс зөвхөн олны төлөө ажилладаг хүмүүсийн хүч чадлыг нэмэгдүүлж байна.
Innervation
Булчингийн хүч нь тодорхой хэмжээгээр мэдрэлийн системээс хамаардаг. Энэ нь булчингуудыг мотор мэдрэлийн эсүүдээр хангах замаар илэрхийлэгддэг. Та бүхний мэдэж байгаагаар тархины дохионы нөлөөн дор булчингийн эдүүд багасдаг. Энэ нь мотор мэдрэлийн мэдрэлийн дагуу булчингийн утас руу явдаг - мотор мэдрэлийн. Булчин хэдий чинээ их мэдрэлийн холболттой байна төдий чинээ олон моторын нэгжийг ашиглаж, илүү төвөгтэй ажил хийж чадна. Шинэхэн тамирчдын хувьд булчингийн утаснуудын 80% -иас илүүгүй нь ихэвчлэн ажилд ордог. Мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд энэ үзүүлэлт 100% хүрдэг. Иннервацид нөлөөлөхийн тулд та тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа байнгын ачааллын нөлөөн дор мотор мэдрэлийн эсүүд булчингуудыг илүү нягт сүлжих болно.
Шөрмөсний зузаан
Булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нь энэ хүчин зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Хүний бие нь ямар нэгэн физик үзүүлэлтийг хөгжүүлэх явцад сул тал дээр бүдэрвэл бидний хүчин чармайлтаас үл хамааран яг энэ хөгжлийг зогсоодог байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Энэ тохиолдолд булчин шөрмөсөөс илүү ачаалалд тэсвэртэй болж чадахгүй гэсэн үг юм. Булчин агшиж чадахаасаа илүү их агших үед шөрмөс нь зүгээр л яснаасаа татдаг. Тиймээс бие нь төгс систем учраас шөрмөсний хүч чадлын хязгаарт ойртвол булчингийн хүч чадлын өсөлтийг саатуулдаг. Харамсалтай нь энэ хүчин зүйлд зөвхөн хэсэгчлэн нөлөөлж болно. Шөрмөсний зузаан нь ихэвчлэн бага насны, генетикийн түвшинд тодорхойлогддог. Тогтмол хэрэглэдэг насанд хүрсэн хүнСургалт нь шөрмөсний тэсвэрийг бага зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ тийм ч их биш.
Элэнгийн харьцаа
Хүний биед хурдан ба удаан булчингийн утаснууд байдгийг олон хүн мэддэг байх. Тэднийг цагаан, улаан гэж нэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн хоорондын ялгаа нь маш дур зоргоороо юм. Улаан утаснууд нь илүү олон митохондри агуулдаг ба цусаар илүү сайн хангагдсан байдаг тул булчингийн хүчийг бус харин тэсвэр тэвчээрийг тодорхойлдог.
Цагаан утас нь эргээд хүч чадал шаарддаг богино хугацааны тэсрэх ажилд илүү тохиромжтой. Ямар булчингууд үүрэг гүйцэтгэдэг - ийм утаснууд байдаг. Жишээлбэл, доод хөл нь тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай, цээжний булчин нь хүч чадлаараа алдартай. Биеийн хөгшрөлтийн үед удаан утаснуудын хувь нэмэгдэж, харин хурдан утаснууд буурдаг. Энэ нь нэг зүйлийг нөгөө зүйл болгон хувиргах замаар тохиолддог. Энэ хүчин зүйлд нөлөөлөх боломжгүй. Шилэн эсийн харьцаа нь генетикийн хувьд тогтоогддог. Тиймээс зарим хүмүүст төрсөн цагаасаа эхлэн аэробикийн дасгал хийх нь илүү дээр байдаг бол зарим нь хүч чадал сайтай байдаг. Энэ тохиолдолд хүний хийж чадах зүйл бол нэг буюу өөр төрлийн булчингийн эсийг илүү сайн хөгжүүлэх дасгалуудыг сонгох явдал юм. Гэхдээ энд таны ойлгож байгаагаар ялгаа маш дур зоргоороо байна.
Булчингийн уян хатан чанар
Таны мэдэж байгаагаар бидний биеийн бүх булчингууд агшилт, шөрмөсний улмаас ажилладаг. Эдгээр хоёр төлөвийн ялгаа их байх тусам булчингийн хүч нэмэгддэг. Товчоор хэлбэл, резинэн туузтай ижил зарчим энд ажилладаг. Илүү их сунах тусам шахалтын хүч илүү их байх болно. Булчингийн уян хатан байдал нь тэдний чадварыг тодорхойлдогсунах, улмаар агшилтын хүч. Энэ нь физиологийн шинж чанар ч биш, харин биомеханик шинж чанартай байдаг. Аз болоход тамирчдын хувьд энэ хүчин зүйл нөлөөлж болно. Булчин уян хатан байхын тулд та тогтмол, чадварлаг сунгах хэрэгтэй.
Шөрмөсний байрлал
Энэ хүчин зүйл булчингийн хүч чадалд хэрхэн нөлөөлдөгийг тодорхой болгохын тулд хоёр толгойн булчинг жишээ болгон нарийвчлан шинжилье. Физиологийн хувьд гар нь хоёр толгойн булчинг бэхлэх газраас тохойн үе хүртэл үргэлж зайтай байхаар хийгдсэн байдаг. Түүний урт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Энэ нь булчингийн хүч чадалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энд л хөшүүргийн хууль үйлчилж байна. Эргэлтийн тэнхлэгт (тохойн үе) хүч хэрэглэх цэг (шөрмөсийг бэхлэх газар) ойртох тусам гар нь гулзайлгахад илүү их хүч зарцуулах шаардлагатай болдог. Товчхондоо, хэрэв та шөрмөсийг гар руугаа хэдэн сантиметрээр хөдөлгөвөл гарын булчингийн хүч мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн онолын хувьд боломжтой юм. Хөшүүргийн ижил хууль нь хүний бараг бүх булчингийн бүлгүүдэд хамаарна. Энэ тохиолдолд булчингийн хүчийг бидэнд төрснөөс хойш өгдөг. Шөрмөсний байршилд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөх боломжгүй. Өөр өөр хүмүүсийн хувьд энэ нь хэдхэн миллиметрээр ялгаатай байдаг. Энэ нь өчүүхэн ялгаа мэт санагдаж байгаа ч хүч чадлыг бий болгоход маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Булчингийн ширхэгийн тоо
Олсны хүч нь юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, маш олон тооны нимгэн утаснуудад. Бидний булчингийн эд эсийн талаар ижил зүйлийг хэлж болно. Булчингууд нь ижил хэмжээтэй байж болох ч өөр өөр тооны утаснаас бүрддэг. ЭнэОнцлог шинж чанар нь генетикийн хувьд тогтсон бөгөөд амьдралын туршид өөрчлөгддөггүй. Гэсэн хэдий ч эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар өсөлтийн дааварт өртөх үед булчингийн утаснууд хуваагддаг. Гэхдээ энэ сэдвийг өнөөдөр урам зориг өгөхийн тулд тийм ч сайн судлаагүй байна. Үүнээс гадна бид ямар ч эмийн оролцоогүйгээр булчингийн байгалийн хүчийг сонирхож байна. Олон тооны утаснууд нь мэдрэлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Илүү их булчингийн утастай хүн булчин нь том хүнээс илүү хүч чадлаа харуулах чадвартай.
Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл
Заримдаа бидний давуу тал биеийн чадвараас хамаардаггүй, харин урам зоригийн түвшингээс хамаардаг. Амьдралд аюул заналхийлсэн хүн гайхалтай хүч чадлыг харуулсан тохиолдол түүхэнд олон байдаг. Тухайлбал, тагтан дээрээс унасан эр гаансыг шүүрэн авч, аврагчид ирэх хүртэл гартаа өлгөжээ. Дараа нь тэр энэ амжилтаа хөндлөвч дээр давтахыг оролдсон боловч 10%-д нь ч зүүж чадсангүй.
Мэдрэлийн систем тархинаас дохио илгээдэг хүчээр булчингууд агшиж байдаг. Онцгой байдлын үед дохио маш хүчтэй байдаг тул бие нь энэ ажлыг гүйцэтгэхийн тулд бүх эрчим хүчний нөөцийг ашигладаг. Тийм ч учраас хамгаалалтын тамирчид дэвжээнд орохоосоо өмнө цээжиндээ нударгаараа цохиж, хашгирав.
Энд бас хувь хүний сайн дурын чанар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөр нэг жишээ бол сэлж чаддаггүй хүн ширүүн далайгаас гарч ирдэгживж буй хүүхэд, мөн төгс их биетэй аврагч эрэг дээр хохирч байна. Магадгүй энэ нь булчингийн хүч чадлын тухай биш юм, гэхдээ зарчим нь адилхан. Аврахаар шийдсэн хүн үүнийг туранхай, огт тамиргүй хүн байсан ч хийх болно.
Дүгнэлт
Өнөөдөр бид булчингийн хүч чадал, үйл ажиллагааг юу тодорхойлдог болохыг олж мэдээд, том булчингууд илүү хүчтэй байдаг гэсэн ойлголтыг хэсэгчлэн устгалаа. Яагаад хэсэгчлэн? Учир нь эзлэхүүн нь тодорхой хэмжээгээр эрчим хүчний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ хэрэв та булчингийн хэмжээг бусад долоон хүчин зүйлтэй харьцуулж үзвэл түүний байрлал маш бага байх болно.
Гайхалтай нь эдгээр хүчин зүйлс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв бид ижил биетэй, гэхдээ өөр өөр булчингийн шинж чанартай хоёр эрэгтэйг харьцуулж үзвэл (нэг нь дээр дурдсан бүх үзүүлэлтүүд байдаг) хүч чадлын үзүүлэлтүүдийн ялгааг харах болно. Тэгээд ч араваар биш хэдэн зуун хувиар тооцно.
Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хүндэтгэдэг тамирчин ямар ч амжилтгүй болсон тохиолдолд физиологийн урьдач нөхцөлийг бага ачаалалд оруулахгүй бөгөөд үүнд хоёр шалтгаан бий. Нэгдүгээрт, 8 хүчин зүйлээс 5 хүчин зүйл нөлөөлж болно. Өөрөөр хэлбэл, булчингийн хүчийг хөгжүүлэх нь үнэхээр боломжтой юм. Хүнд жинг өргөхөөр байгалиас заяасан хүнийг гүйцэх нь бодит зүйл боловч та титаник ажил хийх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв урам зоригтой хүн юу ч хийх чадвартай.
