Хүн ганцаараа байхыг хүсдэггүй үе байдаг. Үүний шалтгаан нь шалгалтын бүтэлгүйтлийн талаархи санаа зовнилоос эхлээд хайртай хүнийхээ гэнэтийн үхэл гэх мэт эмгэнэлт үйл явдлууд хүртэл янз бүрийн нөхцөл байдал байж болно. Ямар ч тохиолдолд хэт их сөрөг бодол, мэдрэмжээс болж хүн "шатаж" эхэлдэг. Энэ байдлаас гарахын тулд түүнд тусламж хэрэгтэй байна.
Хохирогчийн уй гашууг арилгах нэг арга бол эмгэнэл юм. Энэ юу вэ? Хэрхэн эмгэнэл илэрхийлэх вэ, тэд юу вэ?
Эмгэглэл гэж юу вэ?
Эмгэнэл гэдэг нь амьдралын янз бүрийн хүнд нөхцөлд байгаа хүнд өөртэй нь болон түүний ойр дотны хүмүүстэй холбоотой хэлдэг үг юм. Жишээлбэл, ноцтой өвчин, нас барсан тохиолдолд. Өөрөөр хэлбэл энэ нь өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл юм.
Эмгэнэл нь хохирогчийн уй гашууг хуваалцаж, түүний сэтгэц-сэтгэлийн дарамтыг багасгах боломжийг олгоно. Энгийн үгс ч гэсэн туслах болноХэрэв та тэдгээрийн санааг олж харахгүй байгаа бол.
Үгийн утга
Хэрэв та энэ нэр томьёог задлан үзвэл "эм гашуудал", эсвэл "үе мөчний өвчин" болно. Эцсийн эцэст уй гашууг бас өвчин гэж үзэж болно. Ихэнхдээ энэ нь халдварт өвчнөөс илүүгүй тархдаг. Гэхдээ хамтдаа туулсан уй гашуу нь хүн бүрийн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд ганцаараа тохиолдсоноос бага нөлөөлдөг.
Үзсэн тоо
Эмгэнэлийг хоёр хэлбэрээр илэрхийлж болно.
- Бичсэн. Илүү албан ёсны дүр төрхийг харуулах гэж хэлж болно. Ийм эмгэнэл нь компаниуд, дарга нар, улстөрчдийн хувьд ердийн зүйл юм. Ихэнхдээ эмгэнэл илэрхийлсэн захидлын хамт хохирогчдод ямар нэгэн материаллаг бэлэг, жишээлбэл, мөнгө эсвэл эмчилгээний гэрчилгээ өгдөг.
- Аман. Энэ төрлийн эмгэнэл нь илүү танил бөгөөд тусгай бэлтгэл шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ нь бичсэнээс илүү ач холбогдолтой байдаг. Хэн нэгний уй гашууг хараад таныг бүрхсэн тэр бүх сэтгэл хөдлөлийг цаасаар дамжуулж болох уу? Үг бол хүний сэтгэлийн хамгийн хүчтэй эмүүдийн нэг юм.
Яагаад эмгэнэл илэрхийлдэг вэ?
Амьдралд нь ямар нэг аймшигтай зүйл тохиолдсон хүн цочирдож, цочирддог. Түүний хувьд өдөр тутмын амьдрал орвонгоороо эргэсэн тул одоо эрүүл саруул ухаанаа хадгалахын тулд ямар нэгэн танил зүйл олох хэрэгтэй байна.
Мэдээж эмгэнэл илэрхийлсэн нь хохирогчийн сэтгэлийн амар амгаланг сэргээж чадахгүй ч уй гашууг нь хуваалцаж байгаа бусад хүмүүс байгаа гэдгийг тухайн хүнд харуулж чадна. ХэрхэнХагацахын жаргал үржиж, золгүй явдал хайлдаг гэдгийг мэддэг.
Хохирогчийн ар гэрийнхэн түүн шиг цочирдоогүй ч гэсэн эмгэнэл илэрхийлж байгаа нь маш чухал. Уй гашууд автсан хүнд хамаатан садан нь хамгийн их тусалдаг нь бас маш хэцүү байдаг.
Мэдрэмж, бодлоо илэрхийлэхээс бүү ичиж, бүү ай. Хүний уй гашууг хуваалцаж байна гэж хэлэх нь түүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр ганцааранг нь үлдээхээс илүү дээр юм. Хүнд хэцүү үед сэтгэлийн дэм үзүүлэх нэг арга бол эмгэнэл юм.
Эмгэнэл илэрхийлэх цаг хэзээ вэ?
Та өөр өөр нөхцөл байдалд хэн нэгний уй гашууг хуваалцах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлж болно.
- Хүн үхэлтэй тулгарах үед. Энэ тохиолдолд эмгэнэл илэрхийлэх нь онцгой чухал юм. Тэд алдагдалд орсон хүн ганцаараа биш гэдгийг харуулах боломжийг танд олгоно. Түүгээр ч барахгүй ойр дотны хүн болон хайртай тэжээвэр амьтан нь нас барсантай холбогдуулан эмгэнэл илэрхийлж байна.
- Хүн өөрийнхөө болон хайртай хүнээ эдгэшгүй өвчин туссан гэдгийг мэдсэн. Энэ тохиолдолд та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь буруу үгс нь хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Түүнийг баярлуулахыг хичээ, гэхдээ ойртож буй үхэлд бүү анхаарлаа хандуул. Хохирогчийг гэмтээж болох тул энд хошигнол зохисгүй.
- Гэмтэл эсвэл өвчний улмаас бэртэх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Зөөлөн урам зориг нь энэ нөхцөлд мэдээж тусална.
- Албан тушаал ахих, хайртай хүнтэйгээ салах, хүнд хэцүү зүйлийг туулж байна гэсэн муу мэдээ,Мөн эмгэнэл илэрхийлэх шалтгаан болдог.
Сэтгэл санааг нь дордуулсан, өөрөөсөө шууд хамааралгүй аливаа нөхцөл байдалд хүнд дэмжлэг хэрэгтэй болно. Найз чинь муу санагдвал үгэнд харамлах хэрэггүй: хэрэв хүн ганцаараа биш бол бэрхшээлийг даван туулахад үргэлж хялбар байдаг.
Эмпатийн дүрэм
Эмгэнэл гэдэг нь дүрмийн дагуу заавал дуудагдах тусгай хэллэг юм.
- Битгий инээмсэглэ. Нөгөө хүн муу санагдаж байгааг санаарай.
- Хэтэрхий гунигтай харц бас доог тохуутай төстэй. Хуурамч сэтгэл хөдлөл бүү хий. Бусдын уй гашуу таныг өрөвдөх сэтгэл төрүүлэхгүй бол дэмжлэг үзүүлэх үгээр өөрийгөө хязгаарлаарай.
- Хошигнол зохисгүй. Тэд чамайг баярлуулна гэж бодож байсан ч татгалзсан нь дээр.
- Хэрвээ та ямар нэгэн тусламж санал болгож байвал туслаарай. Санхүү, гэрийн ажилд туслах эсэх нь хамаагүй. Та өөрийн үйлдлээр хохирогчийг ганцаараа биш гэдгийг харуулах болно.
- Өвчтэй хүнд эмгэнэл илэрхийлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Таны үг түүнд өвчнийг нь сануулж магадгүй.
- Хэрэв та өрөвдөх үгсийн хариуд түрэмгийлэл авбал энэ зан үйлийг үргэлжлүүлэх ёсгүй. Хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр шийддэг тул тухайн хүнд үг хэлэх нь дээр.
Нас барсанд эмгэнэл илэрхийлье
Үхэл үргэлж аймшигтай байдаг. Ямар ч тохиолдолд: хүн түүнтэй гэр бүлээрээ уулзсан уу эсвэл гудамжинд харсан уу. Үхлийн тухай асуултууд ихэвчлэн санаа зовдог гэдгийг санах нь зүйтэйЗарим шашин шүтлэг, улс оронд талийгаачид эмгэнэл илэрхийлэх нь тохиромжгүй байж магадгүй.
Жишээ нь, Мексикт хүмүүс үхэлд харамсдаггүй: орон нутгийн оршин суугчид нас барсны дараа хүн өөр ертөнцөд үргэлжлүүлэн амьдарна гэдэгт итгэлтэй байна. Мөн эмгэнэл илэрхийлсэн нь үл ойлголцолтой тулгардаг, учир нь нас барсан хамаатан садан нь тэдний хувьд аз жаргалыг олж авсан юм. Тиймээс талийгаач болон түүний ар гэрийнхний шашин шүтлэгтэй нь ядаж өнгөцхөн танилцсан нь дээр.
Та нас барсантай холбогдуулан талийгаачийн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдэд эмгэнэл илэрхийлэх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс хамгийн зөөлөн яриаг зохиох эсвэл хэдхэн үгээр хязгаарлах хэрэгтэй. Хэт урт мэдэгдлүүдийг буруугаар ойлгож болно.
Булшны чулуун дээр сийлсэн сүг зургийг мөн нас барсантай холбоотой өвөрмөц эмгэнэл гэж үзэж болно. Асуудал нь ихэвчлэн булшны чулууг тийм ч том биш, эсвэл талийгаачийн гэрэл зурагт зориулж маш их зай үлдээдэг явдал юм. Мөн та амьд хамаатан садныхаа бүх туршлагыг багтаасан ганц хоёр өгүүлбэрийг анхааралтай зохиох хэрэгтэй.
Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол бэлэн хэллэг ашиглаж болно:
- Таныг алдсанд уучлаарай, (нэр) гайхалтай хүн байсан.
- Ийм зүйл болсонд уучлаарай. Би танд туслах ямар нэг арга байна уу?
- Ийм зүйл болсонд уучлаарай. Шилдэг нь үргэлж түрүүлж явдаг.
- Би таны уй гашууг өрөвдөж байна. Дэлхий (нэр) амар амгалан байх болтугай.
Бүтэлгүйтсэнд эмгэнэл илэрхийлье
Амьдралд олон зүйл тохиолддог, зарим нь маш их байж болнохүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд цохилт. Түүний хэтэвч, байшин, гэр бүлийн амьдрал хоёулаа зовж магадгүй. Ямар ч байсан уй гашуутай үед ганцаараа байхыг хэн ч хүсэхгүй.
Бүтэлгүйтэл нь том, жижиг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн аль нэг нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Алдаа гарсан зарим жишээг харцгаая.
- Оршин суугаа болон ажлын байранд гал гарсан. Гал үргэлж аюултай байдаг тул хүн төрөлхтөн түүнтэй тэмцэх шинэ аргыг дэмий хоосон сэддэггүй. Гал түймэртэй тулгарсан хүн сэтгэлзүйн эмчийн оролцоо хүртэл ноцтой сэтгэлзүйн асуудал үүсгэж болно. Хохирогчийг ганцааранг нь бүү орхиж, түүнтэй ярилцаж, эмгэнэл илэрхийлээрэй. Хүний үгийг сонсох нь бас л чухал.
- Албан тушаалаа алдсан, тушаал дэвшихээс татгалзсан. Хүмүүс ийм үзэгдэлд өөр өөр хандлагатай байдаг. Зарим нь гашуудаж байхад зарим нь тоодоггүй. Ямар ч тохиолдолд өрөвдөх сэтгэл илүүдэхгүй.
- Алдагдсан гоёл чимэглэл нь жинхэнэ сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тухайн хүнээс алдагдсан зүйл нь түүнд ямар үнэ цэнэтэй байсныг асууж, шаардлагатай бол ярьж, уйл. Энд эмгэнэл илэрхийлэх нь илүүц байж болох ч та алдагдлыг олж мэдэхэд тусална.
- Салсан гэрлэлт, салсан харилцаа. Эдгээр үйл явдлын дараа олон хүмүүс хуучин хамтрагчийнхаа талаар түрэмгий байдлаар ярьж эхэлдэг. Заримдаа энэ нь жинхэнэ хорон санаа, заримдаа ийм харилцаа хэрэггүй байсан гэж өөрийгөө итгүүлэх гэсэн оролдлого юм. Гэхдээ эрэгтэй хүнийг сонсох хэрэгтэй.
Ямар ч жижиг зүйл таныг уурлуулж чадна. Таны байгаа эсэхийг ойлгохын тулдэмгэнэл илэрхийлье, та хүний нүүрний хувирлыг сайн мэддэг, ядаж л өнгөцхөн мэддэг байх хэрэгтэй.
Эдгээр тохиолдолд өрөвдөх сэтгэлээ хэрхэн илэрхийлэх вэ? Хэд хэдэн тохиромжтой хэллэг байна:
- Амьдралд бүх зүйл тохиолддог, санаа зовох хэрэггүй, бүх зүйл сайхан болно.
- Уучлаарай. Таныг хэрхэн баярлуулах вэ?
- Та мэдэж байгаа, Соломон "Энэ ч мөн адил өнгөрөх болно" гэж хэлсэн тул бүх зүйл сайхан болно.
- Бүх муу зүйл төгсгөл ирдэг. Хамгийн гол нь энэ мөчийг хүлээх явдал юм. Алхцгаая?
Хамгийн гол нь зовлон зүдгүүрт өртсөн хүний анхаарлыг өөрт тохиолдсон туршлагаас нь сарниулах, эсвэл эсрэгээр нь ярихыг зөвшөөрөх явдал юм. Хүн өөрт хэрэгтэй зүйлээ бараг үргэлж харуулдаг.
Шашны эмгэнэл
Хэрэв та хохирогч эсвэл талийгаачийн гэм буруугаа хүлээх сонголт гэдэгт итгэлтэй байгаа бол түүний шашин шүтлэгийн дагуу эмгэнэл илэрхийлэх нь ашигтай байх болно. Магадгүй энэ нь жижиг залбирал эсвэл салах ёс, магадгүй шашны номноос ишлэл байх болно.
Жишээ нь, Христэд итгэгчдийн хувьд та эрүүл мэндийн төлөө ариун сүмд лаа асаасныг дурдах боломжтой. Зүгээр л энэ талаар битгий худлаа ярь, учир нь худал нь илчлэгдсэн бол та энэ хүнтэй харилцах харилцаагаа ноцтойгоор сүйтгэж болзошгүй.
Лалын шашинд эмгэнэлийг зөвхөн үгээр илэрхийлэхээс гадна дохио зангаа, хувцас хунар, зан үйлээр илэрхийлдэг. Яг яаж биеэ авч явахаа тодорхойлохын тулд судартай танилцах хэрэгтэй.
Хамгийн хэцүү нөхцөлд ч шашин тусалж чадна гэдгийг санах хэрэгтэй. Гүн шүтлэгтэй хүмүүс дутуу байж болох ариун бичвэрүүдээс тайтгарлыг олдогӨдөр тутмын амьдрал. Та ямар ч шашин шүтдэггүй байсан ч өөр хүний шашны итгэл үнэмшлийг шоолж, чанга дуугаар эсэргүүцэх нь тийм ч таатай зүйл биш юм. Түүнээс гадна, шашин шүтлэг нь хохирогчийг яаруу үйлдлээс хамгаалдаг цорын ганц зангуу байж болох уй гашуутай үед үүнийг хийх ёсгүй.
Эмгэнэлийн хэдэн энгийн хэллэг:
- Бүх зүйл Түүний хүсэл.
- Тэр нигүүлсэнгүй: уй гашуугийн дараа баяр баясгалан ирэх нь гарцаагүй.
- Би чамайг хайрлаж байна. Магадгүй та сүм/сүмд очихыг хүсэж байна уу?
- Та хамтдаа залбирмаар байна уу?
Богино эмгэнэл илэрхийлье
Хэрэв танд төөрөлдсөн мэдрэмжээ үнэн зөв илэрхийлэхийн тулд урт яриа шаардлагатай гэж бодож байвал таны дүгнэлт буруу байна. Богино хэмжээний эмгэнэл нь урт яриа мэт мэдрэмж, сэтгэл хөдлөм юм.
Үнэндээ гашуудаж буй хүн таны сэтгэл хөдлөл, туршлага багатай байдаг. Сөрөг сэтгэгдлээр хүний тархи юун түрүүнд өөрийгөө авардаг нь баримт юм. Түүнд бусдын төлөө цаг зав ч, нөөц ч байхгүй.
Тиймээс энгийн "Уучлаарай" гэж хэлэх нь хангалттай байж магадгүй юм. Хамгийн гол нь хохирогчид уй гашуудаа ганцаараа биш гэдгийг харуулах явдал юм. Мөн урт яриа нь огт тохиромжгүй болно.
