Аз жаргалын хамгийн алдартай дуунуудын нэг нь "Бид танд аз жаргал хүсье" гэсэн мөртэй. Гэхдээ аз жаргал гэж юу вэ? Бидний хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө хариулах философийн асуулт. Аз жаргал бол өөр. Энэ асуултыг олон зууны турш философич, теологич, сэтгэл судлаачид судалж ирсэн. Гэхдээ аз жаргал бол дотоод байдал гэдэгтэй бүгд санал нийлдэг. Яагаад эргэн тойрны олон хүмүүс үүнийг дотроос нь олж чадахгүй байна вэ?
Аз жаргалыг хай
Статистикийн мэдээгээр манай гаригийн хүмүүсийн 99% нь аз жаргалгүй байдаг. Гэхдээ ихэнх нь үүнийгээ олон нийтэд үзүүлдэггүй. Дэлхийн хүн амын ердөө 1% нь л аз жаргалтай байдаг.
Аз жаргал нь амьдралын утга учиртай нягт холбоотой. Хүн төрөлхтөн олон зууны турш сүүлчийнхийг хайж байсан боловч цөөхөн нь амжилтанд хүрсэн. Гэхдээ бидэнд хэрэгтэй бүх зүйл бол бидний бүх асуултын хариултыг мэддэг сэтгэлийн гүн рүүгээ харж сурах явдал юм.
Анагаах ухаан юу гэж хэлдэг вэ?
Эрдэмтэд судалгааны үр дүнд аз жаргал нь ямар нэгэн сүнслэг бодис биш, харин бидний хөдөлмөрийн үр дүн гэдгийг олж мэдсэн.организм. Гормонууд нь богино хугацааны таашаал, урт хугацааны сэтгэл ханамжийг хариуцдаг. Гипофиз булчирхайгаар үүсгэгддэг эндорфин нь эйфори хурдан өнгөрөх үүрэгтэй. Тархины нейротрансмиттер серотонин нь урт хугацааны баяр баясгалан, амьдралд сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжийг өдөөдөг. Мөн допамин нь сайн хийсэн ажлын баяр баясгалангийн мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь амжилттай төсөл, амттай өдрийн хоол эсвэл сайхан секс байж болно.
Өнөөдөр зарим эмч эндорфин эмчилгээ хийдэг. Энэ бол биеийн өвчнийг сайхан сэтгэл хөдлөлөөр эмчлэх явдал юм. Энэ аргыг өргөнөөр ашиглаагүй байгаа ч сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог гэдгийг мэддэг. Ялангуяа алдартай эмч Виктор Тетюк эндорфин эмчилгээ хийдэг. Тиймээс аз жаргал, эрүүл мэнд хоёр салшгүй холбоотой.
Хэн илүү аз жаргалтай вэ: тэнэг эсвэл ухаантай юу?
Алдарт "Лицэдэй" театрыг бүтээгч, алиалагч, мим Вячеслав Полунин насан туршдаа аз жаргалтай байсан гэж ярилцлагадаа дурджээ. Мөн түүний театрын жүжигчид ч аз жаргалтай хүмүүс. Тэрээр энэ баяр баясгалангийнхаа нэгээхэн хэсгийг үзэгчидтэйгээ хуваалцаж байна. Үүний зэрэгцээ ухаантай хүмүүс үргэлж их зүйлийг бодож, сэтгэл санаагаа сүйтгэхийг эрэлхийлдэг тул тэнэг хүмүүс л туйлын аз жаргалтай байж чадна гэж Вячеслав үзэж байна. Хэрэв та оюун ухаан, тэнэглэлийг жинлүүр дээр тавьбал тэнэглэл гайхалтай хүчтэй бөгөөд үзэсгэлэнтэй болох нь тодорхой болно гэж алиалагч хэлэв.
Хүн амьдралдаа буруу байгаа зүйлийн талаар бага бодох тусам түүндээ сэтгэл хангалуун байдаг гэж олон хүн итгэдэг. Мөн энэ бол аз жаргал юм. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд 2012 онд хийсэн судалгаагаар өөр дүгнэлтэд хүрсэн байна. Тэд зөвхөн хүмүүс гэдэгт итгэдэгөндөр түвшний IQ (120% -иас) нь аз жаргалтай байх чадвартай. Энэ нь тэд ихэвчлэн сайн боловсрол эзэмшсэн, сайн цалинтай ажил хийдэг тул өөрсдийгөө чинээлэг, санхүүгийн хувьд аюулгүй гэж боддогтой холбоотой юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс амжилттай гэрлэдэг. Хамгийн гол нь өөрт байгаа зүйлээ үнэлж чаддаг байх ёстой, өөрөөсөө өө сэв хайхгүй байх ёстой. Хэрэв танд бүх зүйл байгаа боловч ижил төстэй "аз жаргалгүй" байдал байгаа бол түүний шалтгааныг дотроос нь хайх хэрэгтэй. Эсвэл эрс өөрчлөлт хийхээр шийд. Гэхдээ тэд чамайг аз жаргалтай болгох болов уу?
Аз жаргал мөнгөнд хамаарахгүй юу?
Бид энэ хэллэгийг байнга сонсдог. Хэдийгээр бага орлоготой, энэ амьдралд шууд утгаараа "амьдарч" байгаа хүмүүс энэ мэдэгдэлтэй маргаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн юм - мөнгө нь байнгын аз жаргалын мэдрэмжийг өгч чадахгүй. Учир нь материаллаг зүйл бол аз жаргалын хамгийн доод түвшин бөгөөд энэ нь бидний эго сэтгэлийг хангах явдал юм. Өнөөдөр та шинэ угаалгын машин худалдаж авсан бөгөөд та худалдан авалтдаа үнэхээр сэтгэл хангалуун байна. Гэвч долоо хоногийн дараа аз жаргалын цэцэг бүдгэрч, энэ машин танд энгийн зүйл мэт санагдах болно.
2016 онд Британийн эрдэмтэд судалгаа явуулсан бөгөөд түүний үр дүнд цалингийн нэмэгдэл нь хүмүүсийг богино хугацаанд л аз жаргалтай болгодог болохыг баталжээ. Гэвч үүнтэй зэрэгцэн материаллаг хөгжил цэцэглэлт буурах нь ихэнх хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг.
Гэсэн хэдий ч аз жаргал гэдэг нь бидний хэрэгцээ, хүсэл тэмүүллийг түрхэн зуур хангадаг зүйл биш юм. Хүүхдүүд тааламжтай жижиг зүйл бүрээс хэрхэн таашаал авахаа мэддэг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд өсч, ургуулдагнийгэмд ногдуулсан хэрэгцээ, хувиа хичээсэн хүсэл эрмэлзэл. Гэсэн хэдий ч мөнгө эдгээр хэрэгцээг хангахад үргэлж хангалттай байдаггүй. Тиймээс аз жаргалын төлөөх аялал, эцсийн зогсоол нь баяжих нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй.
Аз жаргал философичдын нүдээр
Гүн ухаантнууд амьдралын утга учир, амьдралын баяр баясгалангийн тухай асуултуудад хариулахыг олон зууны турш хичээсээр ирсэн. Гэсэн хэдий ч тэдний хэн нь ч зөвшилцөлд хүрээгүй. Олон гайхалтай хүмүүс өөр өөр тодорхойлолт өгдөг. Жинхэнэ аз жаргал тэдний нэгдэл юм болов уу?
Эртний Грекийн гүн ухаантан Сократ аз жаргал бол хүн бүрийн хичээх ёстой хамгийн дээд сайн зүйл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч гоо үзэсгэлэн, эд баялаг хоёулаа түүний оршихуйг баталгаажуулж чадахгүй. Гэвч аз жаргал нь ёс суртахуунтай салшгүй холбоотой. Мөн ёс суртахуунтай хүн л аз жаргалтай байж чадна.
Аристотель аз жаргалыг ёс суртахуунтай адилтгаж, түүнд зөвхөн сайн үйлсийн ачаар л хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байдаг. Философич мөн аз жаргалын 5 бүрэлдэхүүн хэсэг болох өөрийгөө сайжруулах, материаллаг баялаг, эрүүл мэнд, нөхөрлөл, нийгмийн идэвхтэй байр суурь зэргийг бичсэн байдаг.
Киникүүдийн (Сократын гүн ухааны сургуулиуд) сургаалд аз жаргалын мөн чанар нь хийсвэр барааг үгүйсгэж, оюун санааны бүрэн эрх чөлөө, хамгийн бага хэрэгцээтэй бие даасан амьдрал гэж хэлдэг.
Дундад зууны үед тэд зөвхөн бие, сэтгэлийн төгс төгөлдөр байдал, тэдгээрийн хоорондын зохицол л аз жаргалд хүрэхэд тусалдаг гэж үздэг.
Сэтгэл зүйн хувьд аз жаргал
Сэтгэл судлаачид аз жаргал гэдэг бол өөрийнхөө амьдралд гүнээ сэтгэл хангалуун байх явдал гэж хэлдэг. Энэ бол өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх эерэг ойлголт юм. Бидний асуудалБид байгаа зүйлээ хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байна. Хүний мөн чанар нь бид хүлээн авахдаа илүү ихийг хүсдэг. Нэг талаас, хүсэл эрмэлзэл нь хүн төрөлхтөнд хөгжиж, урагшлах боломжийг олгодог. Гэвч энэ эрэл хайгуулд хүмүүс аз жаргалтай байж чадахгүй, зүгээр л хормын баяр баясгаланг анзаардаггүй.
Аз жаргал жижиг зүйлд байдаг
Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Хүний бие аюулыг цаг тухайд нь анзаарч байхаар бүтээгдсэн байдаг. Энэ рефлекс нь хүн амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай боловч өдөр тутмын амьдралд энэ нь ихэвчлэн саад болдог. Эцсийн эцэст бид эргэн тойрон дахь гоо үзэсгэлэнг үл тоомсорлож, сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулж эхэлдэг.
Бид халуун кофе, өглөөний нар, хайртай хүнийхээ инээмсэглэл гэсэн жижиг баяр баясгаланг анхаарч дасаагүй. Эдгээрээс таашаал авч сурахын тулд та маш их зүйлийг дахин бодож, ухаарах хэрэгтэй. Өөрийнхөө сөрөг бодлуудаас залхсан, ядарсан хүн өөрийгөө илүү гүнзгий харахыг оролдох үед түүнд хэзээ нэгэн цагт хүрч чадахгүй байсан зүйлсийг ойлгож эхэлдэг.
Британийн эрдэмтэд судалгаанд хамрагдагсдын 25% нь л өглөө аз жаргалтай байдгийг тогтоожээ. Гэхдээ үдийн цайны цагаар хүн бүр мэдэгдэхүйц өөдрөг байдаг. Маш жижиг тааламжтай үйл явдлууд нь зам тавьж өгсөн машин, ажлын завсарлагааны үеэр амттай үдийн хоол, санамсаргүй танилтайгаа аяндаа тэврэх, хамт ажиллагсадтайгаа халуун дотно харилцаа тогтоох зэрэг сайхан сэтгэлийг бий болгодог гэдгийг анзаарсан.
Аз жаргалтай хүн болохын тулд өглөө бүр сэрж, нарны туяанд орчлон ертөнцдөө талархаж эхлээрэй. Бидний хүн нэг бүрийг тойрон хүрээлж буй бяцхан баяр баясгаланг анзаараарайӨдөр бүр тэднийг хүүхэд шиг баярл.
Насан туршийн судалгаа
Гэхдээ Харвардаас Америкийн хэсэг сэтгэл засалч нарын хийсэн судалгаа 75 гаруй жилийн өмнө эхэлсэн. Мөн өнөөг хүртэл үргэлжилж байна. Эрдэмтэд баян, ядуу гэр бүлийн хүмүүс гэсэн хоёр бүлгийн амьдралыг дагасан.
75 жилийн дараа Роберт Уолдингер олж авсан үр дүнгээ зарлав - хүмүүсийн амьдралд чанартай харилцаа бий болсон тохиолдолд л амьдралын тогтвортой сэтгэл ханамжийг өгдөг нь харагдаж байна. Энэ нь таны хайртай, итгэдэг хүн байж болно. Хайр ба эв найрамдал дээр суурилсан тогтвортой харилцаа нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ийм хүн олдохгүй бол аз жаргалгүй байх нь баталгаатай гэсэн үг биш юм. Биднийг аз жаргалтай болгодог харилцаа нь үнэнч найз нөхөд, хамаатан садан байж болно. Хамгийн гол нь эдгээр харилцаа нь үнэхээр гүн гүнзгий бөгөөд илэн далангүй байж, сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамжийг үлдээх ёстой.
Эмэгтэй хүний аз жаргалд хэрхэн хүрэх вэ?
Дээр бичсэн амьдралаас сэтгэл ханамжийн гүн гүнзгий мэдрэмжийг эмэгтэй хүн яаж олж авах вэ? Эмэгтэй хүний аз жаргалтай байх хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзээрэй.
"Амар амгалан, дотоод амар амгалан" гэж Шифу багш бясалгалын үеэр хэлэв. Эмэгтэй хүнд маш их хэрэгтэй байдаг нь дотоод сэтгэлийн амар амгалан юм. Түүнийг олсны дараа тэр өөрийгөө эмэгтэй хүн болохыг зөвшөөрөх болно - эмзэг, эмзэг, эелдэг, халамжтай. Хамгийн гол нь тэр хайрлаж сурах хэрэгтэй.
"Намайг хэн ч хайрладаггүй." Энэ төрлийн гомдол нь эмэгтэйчүүдийн дунд хамгийн түгээмэл байдаг. Тэд өөрсдийг нь шүтэн биширч, гартаа зүүх төгс эрийг хайсаар байна. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрч, найз залуу бие биенээ сольдог. Хайр, харилцан ойлголцол, төгс төгөлдөр байдал хаана байна?
Эхлээд Абрахам Маслоу төгс хүмүүс байдаггүй гэж хэлсэн. Мөн энэ хуурмаг байдлаас ангижрах нь таныг урам хугарах байдлаас аврах болно. Тиймээ, төгс төгөлдөр гэж байдаггүй, гэхдээ дуртай нь байдаг. Мөн эмэгтэй хүн ашиг хонжоо хайх биш, харин хайрыг хайх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох үед тэр үнэхээр удалгүй түүнийгээ олдог. Эцсийн эцэст бидний өгсөн зүйл бол бидний авдаг зүйл юм.
Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд амьдралын утга учир нь хүүхэд байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн олонх нь асар том алдаа гаргадаг - тэд тэднийг өөрсдийн өмч гэж үздэг. Хэрэв та хүүхдээ төрөлх хүн гэж ойлгож сурвал таны өмнө хүлээгдэж буй үүрэг хариуцлагагүй хүн байх болно.
Дотоод эв найрамдалдаа хэрхэн хүрэх вэ?
Хармони бол бидний хүн нэг бүрийн эрэлхийлдэг зүйл боловч үүнийг тэр бүр анзаардаггүй. Үнэн хэрэгтээ дотоод зохицол нь дэлхийн санал болгож буй бүх материаллаг эд зүйлсээс хамаагүй чухал юм.
Хүн өөртэйгөө зөрчилдөхгүй бол амжилтанд хүрч, хүссэнээрээ аз жаргалтай амьдарч чадахгүй. Таныг дотоод хүнтэйгээ нийтлэг ойлголтод хүрэхэд ямар хүчин зүйл саад болдог вэ?
Эхлээд та ертөнцийг үзэх хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Түүнийг байгаагаар нь хүлээж ав. Бусдыг болон өөрийгөө бүү шүүмжил. Өнгөрсөн үеийн зовлон шаналал, гомдол, зовлон зүдгүүрээс оюун ухаан, зүрх сэтгэлээ цэвэрлэ. Өөрийгөө сонс.
Тусламжбясалгал, амьсгалын техник, сүнслэг дасгалууд нь дотоод эв найрамдлыг бий болгож чадна. Мөн мэдээж танд амар амгалан, амар амгаланг авчрах хобби.
