Энэ нь гэнэт гарч ирж магадгүй. Дээвэр дээр цохилж буй борооны дуслуудаас, ган саарал тэнгэрээс эсвэл янз бүрийн мэдээллээс. Гуниг гэдэг нь яруу найрагч, зохиолч, уран бүтээлчид нэг бус удаа дуулсан хүний онцгой сэтгэл хөдлөл юм.
Уйтгар гуниг гэж юу вэ?
Уйтгар гуниг гэдэг нь амьдралын янз бүрийн талбарт сэтгэл ханамжгүй байх үед үүсдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүн ажил дээрээ асуудалтай тулгарвал эсвэл хамаатан садантайгаа муудалцсан бол тэр хүн гунигтай байх магадлалтай. Эмнэлзүйн хувьд үл тоомсорлож буй тохиолдлын уйтгар гуниг нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй боловч толь бичгүүдэд: "Уйтгар гуниг нь уйтгар гунигтай эсвэл гунигтай цөхрөлтэй төстэй байдал юм. Энэ нь хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд болох цочромтгой байдал, өчүүхэн дургүйцэл нь гарах гарцыг олж чадахгүй үе шат гэж хэлж болно."
Уйтгар гуниг нь ихэвчлэн уянгын болон уран сайхны бүтээлийн үндэс болдог. Уйтгар гуниг нь хүний амьдралын салшгүй нэг хэсэг бөгөөд аливаа үзэгдлийн нэгэн адил эерэг болон сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг.
Яагаадуйтгар гуниг хэрэгтэй юу?
Уйтгар гуниг яг юунаас үүдэлтэйг ойлгох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Заримдаа хүн оройн цагаар сайхан сэтгэлтэй, өглөө нь уйтгар гунигтай сэрдэг. Түүний амьдралд нэг шөнийн дотор юу ч өөрчлөгдөөгүй, урьдчилан таамаглаагүй, санаанд оромгүй, сүйрсэн зүйл тохиолдсонгүй. Гэвч тэр гунигтай сэрлээ…
Уйтгар гунигтай байх нь хүний хувьд ер бусын зүйл юм. Хэн нэгэн маргаж магадгүй, тэд: "Би үргэлж гунигтай байдаг" эсвэл "Би гунигтай байдалд дуртай" гэж хэлдэг. Гэвч уйтгар гуниг бол далд ухамсарын илгээж, үйлдэл хийхэд хүргэдэг нэг төрлийн дохио юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлд автдаггүй хүмүүсийн хувьд энэ нь харь гаригийн, ер бусын, дайсагнасан зүйл юм. Үүний дагуу та энэ мэдрэмжээс ангижрахыг хүсч байгаа тул буйдангаас босч, шийдвэр гаргаж, дуудлагад хариулж, амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Дадлагаас харахад идэвхтэй, үр дүнд чиглэсэн үйлдлүүд нь уйтгар гунигийг хамгийн сайн эмчилдэг.
Ижил төстэй үгс
Уйтгар гунигийн тухай ярихад олон хүмүүс түүнийг гомдох, хүсэх, уй гашуу, цөхрөл гэх мэт өөр өөр ойлголттой холбодог. Эдгээр нэр томъёо нь нэлээд тодорхой бус байдаг тул тэдгээрийн хил хязгаарыг тодорхойлоход хэцүү байдаг ч зарим тохиолдолд уйтгар гунигтай ямар ч холбоогүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ үгийн оронд ихэвчлэн хэрэглэгддэг хамгийн түгээмэл нэр томъёонууд энд байна:
- Хүсэл. Мэдрэмж нь илүү хүчтэй, гүнзгий бөгөөд ихэвчлэн уйтгар гунигаас илүү хүчтэй илэрхийлэгддэг. Энэ нь маш тааламжгүй туршлагаас үүсдэг. Ихэнхдээ тэд хэн нэгэнтэй салахтай холбоотой байдаг.
- Урам хугарал. Хэрэв уйтгар гуниг эсвэлХүсэл эрмэлзэл нь хүнийг ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэдэг, цөхрөл нь тийм урам зоригтой байдаггүй. Цөхрөл нь удаан хугацааны туршид ажлын гүйцэтгэл буурч, сэтгэлийн таагүй байдал илэрдэг.
- Уй гашуу. Эцсийн уйтгар гуниг. Уй гашуу нь бие махбодийн төлөв байдалд (толгой өвдөх, нойргүйдэл, зүрхний асуудал) нөлөөлдөг сэтгэл хөдлөл гэж бид хэлж чадна. Хайртай хүнээ алдсаны дараа бие махбодийн болон оюун санааны чадвараа алдсаны дараа үүсдэг.
Сайн чанарууд
Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, гунигтай байдал - эдгээр төлөв байдлыг бусад хүмүүс ихэвчлэн сөрөг байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ бидний бүх зүйлийн нэгэн адил тэднээс эерэг зүйл байдаг:
- Захиалга. Хүн амьдралынхаа талаар бодож эхэлдэг тул энэ сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олохыг хичээдэг тул хөнгөн уйтгар гуниг нь ашигтай байдаг. Замдаа тэрээр өөрийн үнэт зүйл, зарчим, зан үйлээ эргэн хардаг. Энэ нь бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг.
- Сэтгэл төрүүлэгч. Өмнө дурьдсанчлан ийм байдал нь хүний хувьд байгалийн бус байдаг тул уйтгар гуниг нь таны хүссэн зүйлд хүрэх замд маш сайн урам зориг өгөх хэрэгсэл болж чадна.
- Өрөвч байна. Удаан хугацааны туршид муухай ааштай хүн зөвхөн өөртөө л төвлөрдөг. Гэхдээ бага зэрэг гунигтай байсан хүмүүс үүнээс ч илүү муу мэдрэмж төрдөг хүмүүс байдаг гэдгийг ойлгодог. Гуниг нь өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг бол өрөвдөх сэтгэл нь "Хүн"-ийг төрүүлдэг.
- Тайвшрал. Заримдаа уйтгар гуниг нулимс руу хөтөлдөг бөгөөд энэ нь бас ач тустай байдаг. Нулимс нь тайвширч, сэтгэлийн амар амгаланг олоход тусалдаг.
Уйтгар гунигийг хэрхэн даван туулах вэ?
А. Розенбауман Уйтгар гуниг үргэлж гэнэт гарч ирдэг. Тэдэнтэй хуваалцах хүн байхгүй тул зугаал. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа уйтгар гуниг нь хүний тодорхой шинж чанаруудын илрэл гэж тооцогддог. Энэ нь танд өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална. Гэвч сэтгэлийн таагүй байдал хэдэн сарын турш гэгээрлийн шинжгүйгээр сунжирвал энэ нь аль хэдийн онош юм. Тиймээс та уйтгар гунигаас хамгийн сайныг нь авч чаддаг байх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь ухамсрын хямралгүйгээр түүнээс ангижрах хэрэгтэй:
- Чихэрлэг. Глюкоз болон шоколад нь биеийг эрч хүчтэй болгодог бөгөөд энэ нь үргэлж өөдрөг байдаг.
- Илүү их амьдрал. Өөр нэг уйтгартай өглөө? Хамгийн ойрын кафед өглөөний цайгаа ууж эсвэл удаан хугацаагаар зочлохыг хүсч байсан газар руугаа яв. Шинэ сэтгэгдэл танд муу сэтгэл санааг мартуулах болно.
- Яаралтай байдал бага, илүү их баяр баясгалан. Сэтгэл санаа муу байгаа тул бүх чухал, яаралтай асуудлыг хойшлуулах нь дээр. Боломжтой бол ажлын утсаа унтрааж, өөрийгөө баярлуулах зүйлсийг хий: бөмбөлөг үлээх, дугуй унах, инээдмийн кино үзэх.
- Мөлжих. Уйтгар гунигийг үргэлж хөөж зайлуулах шаардлагагүй. Заримдаа үүнийг бүтээлч байдалд ашиглаж болно. Шүлэг, эссэ бичих эсвэл аялгуу тоглож үзнэ үү.
Бусад юу гээд байна?
Та уйтгар гунигийн тухай маш олон мэдэгдлийг ихэвчлэн сонсож болох бөгөөд энэ нь ямар ч тодорхойлолтоос илүүтэйгээр түүний мөн чанар, ашиг тус, аюул юу болохыг танд хэлэх болно:
- Уйтгар гуниг чинь сэтгэл чинь хатуураагүй байгаагийн баталгаа юм.
- Хүчтэй хүн гунигтай, сул дорой хүн гутардаг.
- Уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл яг л хүүхэд шиг - тэднийг сайн халамжилвал хурдан өсөх болно.
- Аяга цай, дэр хоёр бол ямар ч хүсэл тэмүүллийг хуваалцах зүйл юм.
- Дэлхий дээр уйтгар гуниг их байдаг ч хэн ч чамайг түүний нүд рүү харахыг албаддаггүй.
- Уйтгар гунигийг дарсаар эмчилж болохгүй, эс бөгөөс энэ нь цөхрөл болж хувирна.
Уйтгар гуниг бол түр зуурын үзэгдэл, сул дорой, гүехэн гэж бас хэлж болно. Туршлага нь хүний хувьд тааламжгүй байдаг тул ийм байдалд та маш олон гайхалтай зүйлийг бүтээж чадна. Бага зэрэг гунигтай мэдрэмж үргэлж гэнэт гарч ирдэг. Тиймээс би бүх ертөнцөөс нуугдаж, чимээгүйхэн амрахыг хүсч байна. Тиймээ, уйтгар гуниг бол сөрөг сэтгэл хөдлөл боловч олон эерэг шинж чанартай.
