Энэ нь хэнд ч нууц биш - бид өдрийг хэрхэн эхлүүлж байгаа нь үргэлжлэхэд шууд нөлөөлдөг. Хүн өглөө бүр нүдээ арай ядан нээхдээ амьдралынхаа өөр нэг жижиг хэсэг болох сонголтоо хийдэг: баяр хөөртэй сэтгэгдэлээр дүүрэн эсвэл айдас, туршлагаар дүүрэн, хурцадмал эсвэл эерэг. Энэ нь үндсэндээ өөрөөсөө шалтгаална.
7:00 цагаас хойш эерэг хандлага
Мэдээж бид бүгд цаг хугацаа, түүнийг хэрхэн өнгөрөөх тухай эрт нас барсан мэргэдийн хэлсэн үгийг илүү олон удаа санаж байх ёстой - таны өдөр хичнээн муу, хэцүү, гунигтай байсан ч бүү мартаарай - энэ нь тийм биш байх болно. дахин тохиолдох. Унтахынхаа өмнө нүдээ аниад, сэрэхдээ өглөө нээх бүртээ талархаж байгаарай. Хачирхалтай нь, жирийн хүн бодит байдалдаа талархах нь маш хэцүү байдаг.
Мэдээж өчигдрийн асуудал үргэлжилсээр, шинэ зовлон зүдгүүр, нэгэн хэвийн байдалд шинэ өдөр "баярлалаа" гэж яаж хэлэх вэ? Энэ нь боломжтой бөгөөд шаардлагатай нь харагдаж байна. Нэгдүгээрт, үргэлжлэл, учир нь бид амьд, эрүүл байхад бүх асуудлыг шийдэж болно. Дотор-Хоёрдугаарт, танд байгаа том, жижиг таашаалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэдхэн минут л хангалттай: "Энэ өдөр мэдээж эерэг байна!" Энэ нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь хүсэх хэрэгтэй.
Эерэг бол эрүүл
Өглөө таны сэтгэл санааг төдийгүй эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг танд олгож байна. Өглөөний 7 цагт, шөнийн амралтын дараа таны биед шингэн хэрэгтэй бол татгалзаж болохгүй. Өглөөний цайны өмнө нэг аяга хүйтэн ус уувал таны бие танд талархах болно.
Яг яг одоо, яг энэ мөчид та ирэх өдрийн сайн сайхны төлөө дорвитой хувь нэмэр оруулж байна гэдгээ тодорхой, гүн гүнзгий ойлгож, ухамсартай ус уу. Усны амтыг мэдрэхийг хичээгээрэй, энэ мөчид эрч хүч өгөх кофе, тарт цайг бүү мөрөөд.. Энэ аягатай усыг чин сэтгэлээсээ хайрла. Энэ нь өглөөний цайндаа дуртай ундаагаа үнэлэхэд тань саад болохгүй. Таны сайхан өглөөний хором бүрийг бүх зүйлийг үнэл.
Өглөөнөөс нь эхлэн амжилтыг төлөвлөж байна
Эерэг хүн үүнийг ойлгож, ойрын ирээдүйнхээ програмчлалын арга барилыг чадварлаг хэрэгжүүлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол дасгал эсвэл йог, зарим хүмүүсийн хувьд талархлын үгс бүхий тод залбирал, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хичээнгүйлэн дүрслэн харуулах явдал юм. Та амьдралын болон өдөр тутмын амьдралыг тань өөрчлөх тэр зүйл, зүйлсийг бие даан сонгох эрхтэй.
Хэрхэн өөдрөг байж, шинэ өдөр бүрийг ердийн ажил биш харин шинэ боломж гэж ойлгож сурах вэ? Эерэг нь эхнийх ньсайн тал дээр төвлөрдөг. Олон хүмүүс ойрын ирээдүйд ямар их асуудал дагуулж байгааг бодохгүй байх нь хичнээн амархан болохыг ойлгодоггүй. Эсрэгээр нь бод. Өөртэйгөө толгой эргэх тоглоом тоглож үзээрэй. Хүнд хэцүү асуудлыг илүү сайн шийдвэрлэх итгэл найдвар, итгэлээр айдсаа соль. Тэгээд бүх зүйл тохиолдох болно. Өглөө нь унтлагын хувцасны оронд өмсдөг хувцас нь эерэг сэтгэл хөдлөл биш юм. Энэ бол таны хичээл зүтгэл шаарддаг ноцтой ажил юм.
Биеийн тав тух, сайн сайхан байдлыг санаарай
Сүнс төдийгүй бие махбодоо бас санаарай. Тэр тав тухтай байх ёстой. Тиймээс та амарч, сэргэсэн шинэ өдрийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Эерэг хүн бол эрүүл хүн юм. Амралтаараа биеэ өгөөмөр шагнах. Өглөө нэг аяга ус уух гайхалтай зуршлыг ийм гайхалтай зан заншил - дасгал эсвэл өглөөний гүйлтээр баяжуулаарай. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь өдрийн турш сайхан сэтгэлийг бий болгох бас нэг хувь нэмэр юм. Таны мэдэж байгаагаар, биеийн тамирын дасгалын явцад үүсдэг эндорфин нь тамирчдын сэтгэл санааны байдалд гайхалтай зүйл хийдэг.
Танд жирийн нэг өдөр биш сэтгэл хөдөлгөм, эерэг өдөр хэрэгтэй байна уу? Үүнийг тодорхой төлөвлөгөөний дагуу засах хэрэгтэй. Сонин унших, зурагтаар сэтгэл зовоосон мэдээ үзэхийн оронд өнөөдөр хүрэхийг хүссэн бүхнээ бичиж хэвшээрэй. Энэ бол итгэл найдвар, мөрөөдлийн жагсаалт биш, харин мөрөөдлөө биелүүлэхэд тань ойртуулах өдрийн тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байх ёстой.
Аз жаргалтай, амжилттай хүмүүсийн орчин бас танд туслах болноашиг тус. Энэ нь яг одоо амьдралынхаа хамгийн сайхан үеийг өнгөрөөгүй байгаа цөхрөнгөө барсан найзуудын нийгмийг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Тэднийг харанхуй зурвасаас аль болох хурдан гаргахад нь туслахыг хичээгээрэй, тэгвэл таны хажууд нэг эерэг хүн байх болно.
Тиймээс бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй бөгөөд та аз жаргалтай байх нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг харах болно. Гэсэн хэдий ч эерэг сэтгэл хөдлөл бол ажил бөгөөд үр дүн нь таныг тэр өдөртөө тааламжтайгаар гайхшруулах болно! Одоо байгаа зүйлдээ талархаж бай, амжилт удахгүй ирэхгүй.
Сайн сэтгэл бол шинэ өдөрт хийх хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт юм.
