Хүн хурдан байхыг мэддэг гэдгийг өнөөгийн ертөнц хаанаас ч хэлдэг. Гэхдээ хурд гэж юу вэ? Энэ бол түүнд тодорхой ажлыг хамгийн богино хугацаанд гүйцэтгэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн, бие махбодийн шинж чанаруудын багц юм. Үнэндээ үүнд төвөгтэй зүйл байхгүй. Зарим хүмүүс энэ ойлголтыг яарах гэж андуурдаг. Энэ нийтлэлд бид сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хурдны үзэгдлийг илүү нарийвчлан авч үзэхээс гадна үүнийг яаравчлахтай харьцуулах болно. Заримдаа удаашрал нь хурдаас хамаагүй дээр байдаг. Сонирхолтой сэдэв гарч ирж байна. Явцгаая!
Хурд гэж юу вэ?
Хурд гэдэг нь хүний аливаа ажлыг богино хугацаанд гүйцэтгэх чадварыг хэлнэ. Энэ чадвар нь хүний төрөлхийн шинж чанараас гадна түүний сургасан зүйлийн үр дагавар гэдгийг цөөхөн хүн ойлгодог. Тиймээс хурд нь бас ур чадвар юм. Энэ бол яг энэ үзэгдлийг тайлбарлах явдал юмсэтгэл зүйн үзэл бодол. Хурд ямар шинж чанартай вэ?
- Динамизм. Энэ нь цаг хугацааны явцад нэмэгдэж, буурч болно. Тухайн хүн даалгавраа хэр хурдан даван туулах нь тухайн хүн болон хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамаарна. Хувь хүний хүчин зүйлд хүчин чармайлт, хүсэл орно. Гадаад нөхцөл нь цаг агаар, биеийн байдал, ажиллах чадвар болон бусад олон хүчин зүйлүүд юм.
- Автоматжуулалт. Хурд бол тодорхой хэмжээний ур чадвар эзэмшсэний шинж юм. Ямар нэгэн ур чадвар эзэмшсэнээс илүү хурдан зүйлийг хийх боломжгүй юм. Энэ нь ур чадвараас тусад нь хурдыг хөгжүүлэх гэж оролдох нь утгагүй гэсэн үг юм. Мөн аливаа ур чадвар эзэмшсэний шинж тэмдэг бол автоматжуулалт юм. Гүйцэтгэсэн ажлын хурд, чанараас шалтгаалдаг нь хүн ямар нэг зүйлийг бодолгүйгээр хийдэгтэй холбоотой. Үр ашиг нь эдгээр параметрүүдээс бүрддэг.
- Дасан зохицох чадвар. Энэ нь бидэнд байгаль орчны нөхцөлд дасан зохицоход хурд хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүний тулд байгаль ур чадварын механизмыг бий болгосон.
Эдгээр шинж чанарууд нь хурд гэх мэт үзэгдлийн үндсэн шинж чанар юм. Энэ нь хөдөлгөөний хурд байж болно (энэ нь хүний биеийн зарим хэсгийн байрлалыг богино хугацаанд өөрчлөх чадвар эсвэл одоо ярих бодлын хурд юм.
Сэтгэл зүйн хурдан
Ер нь хүний организмыг харвал түүний доторх бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг. ХэрхэнБид бие махбодийн зарим үйлдлийг илүү олон удаа давтах тусам бидний тархи үүнтэй холбоотой мэдээллийг хурдан боловсруулдаг. Манай сэтгэл зүйд ч мөн адил. Бидний биеийн физиологийн урвал нь бидний сэтгэн бодох хурдаас хамаардаг.
Тэр тийм л хурдан юм. Биеийн тамирын хувьд мэдрэлийн системд биологийн хичээлээс багагүй анхаарал хандуулдаг нь хэчнээн хачирхалтай сонсогдож байсан ч хамаагүй. Тэгээд ерөнхийдөө бие, сэтгэлийг хийсвэрлэх боломжгүй юм. Гэхдээ бид эдгээр үзэгдлийг тусад нь авч үзэхийг хичээх болно. Сэтгэл зүйн хурдан гэж юу вэ?
- Хурдан хурдан сэтгэх. Өөрөөр хэлбэл, хүн зарим талаараа өөрөөсөө хамаагүй хурдан боддог. Энэ нь хүнд тохиолдож болох бүх нөхцөл байдалд маш хэрэгтэй.
- Урвалын хурд. Энэ нь тухайн хүн дэлхий дээрх үйл явдлыг зөв боловсруулж, түүнтэй холбоотой зөв шийдвэр гаргах хурд юм.
- Ур чадвар бүрдүүлэх хурд. Энэ нь сэтгэн бодох хурдтай шууд холбоотой. Ер нь аливаа ур чадвар нь онол, практик гэсэн хоёр хэсгээс бүрддэг. Жишээлбэл, гүйлтийн онолын хэсэг нь хөлний зөв байрлал, байрлал болон бусад олон параметрүүдийн талаархи мэдээлэл юм. Энэ нь тухайн хүний хэрхэн гүйх тухай санааг бас агуулдаг. Мөн практик хэсэг нь эдгээр бодлууд гарч ирэх үед булчингийн хариу үйлдлийг шууд илэрхийлдэг.
- Мэдрэлийн системийн хурд. Энэ бол өвлөн авсан хувь хүний үзүүлэлт юм. Нийтдээ дөрвөн төрлийн мэдрэлийн систем байдаг: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик, эхнийх нь хамгийн хурдан, хамгийн удаан нь байдаг.сүүлчийнх.
Бас бусад олон зүйлд сэтгэл зүйн хурд багтана. Одоо "хурдан"-ын үзэгдлийг харцгаая.
Физик хурд
Хурдан байдал нь судасны цохилт, булчингийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөний хурд болон хүний биетэй холбоотой бусад олон үзүүлэлтүүдийг багтаасан бие махбодийн чанар юм. Энэ нь тийм ч тодорхой тодорхойлолт биш боловч үүнтэй зэрэгцэн нэлээд тодорхой юм. Биеийн тамирын хувьд хурд гэдэг нь тухайн хүн тодорхой үйлдлүүдийг хурдан гүйцэтгэх төдийгүй үр ашгийг бууруулахгүйгээр гүйцэтгэх чадвар юм. Энэ бол хүмүүс яарах хүсэлтэй үедээ ихэвчлэн мартдаг маш чухал параметр юм. Үнэн хэрэгтээ хурдгүйгээр үр ашигтай байх боломжгүй.
Бидний оршихуйн зохицол
Гэхдээ бидний өмнө дурдсанчлан бидний биеийн бүх зүйл хоорондоо холбоотой байдаг. Тэд туршилт хийсэн ч хүмүүс өөрсдийн чадвараа дутуу үнэлдэг болохыг тогтоожээ. Гэхдээ үүний зэрэгцээ хүн бүр хамгийн дээд босготой байдаг. Таны тогтоосон дараагийн дээд амжилт сүүлчийнх нь биш. Гэхдээ хэрэв та хөдөлмөрлөж, сэтгэлзүйн хувьд хүч чармайлт гаргахгүй бол өндөр хурдтай гүйх боломжгүй болно. Тиймээс сэтгэл зүй нь бидний биеийг эв зүйгээр нөхдөг ч анхдагч хэвээр байна.
Яаралтай хурд хоёрын ялгаа
Олон хүмүүс аливааг хурдан хийхийг хичээдэг. Үүний үр дүнд - зөвхөн нэмэлт удаашрал. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?Шалтгаан нь маш энгийн. Хүмүүс зүгээр л яарч байна. Яаралтай байдал гэдэг нь тухайн хүн хийж буй үйл явцдаа шууд бус, хүссэн хурдандаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлнэ.
Тэр асуудлыг шийдэх хамгийн зөв шийдлийг төсөөлдөг ч бодит байдал дээр арай өөр болж хувирдаг. Тиймээс та яарах хэрэггүй. Энэ асуудалд аль болох оновчтой ханд. Хурд бол зөвхөн ур чадварын бүтээгдэхүүн юм. Тэгээд дахиад байхгүй. Тиймээс ямар нэг зүйл хийж, түүнээсээ таашаал авч сур.
Удаан байх нь зөвхөн туслах үед
Надад итгээрэй, заримдаа удаашрал нь зөвхөн илүү хурдыг өгдөг. Яагаад? Үнэн хэрэгтээ бидний тархи хэвийн хурдаараа үйл явцад бүрэн оролцоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Гэвч аажмаар тэр үүнийг илүү сайн хийж чаддаг. Практикаас харахад хурдыг оновчтой хөгжүүлэхийн тулд та эхлээд гүйж эхлэх эсвэл стандарт хурдаасаа арай удаан бусад үйлдлийг хийх хэрэгтэй. Тиймээс та үүнд шууд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн ур чадвар нь таны хүссэнээр сургадаг.
Хэрхэн оновчтой хурдыг бий болгох вэ?
Үнэндээ энэ бол таны хувьд хамгийн оновчтой хурдны нууц юм. Та өөр ямар зөвлөгөөг ашиглаж болох вэ?
- Хийж байгаа зүйлдээ дуртай. Та юу ч хийсэн хамаагүй дуртай байх ёстой. Тархи дахь допамин төвүүд (хүн таашаал авдаг газар) идэвхжсэнээр суралцах үйл явц ч мэдэгдэхүйц болдог нь аль хэдийн батлагдсан.сайжирч байна. Хэрэв та ажилдаа дургүй бол энэ нь таны сэтгэл санааны хувьд эвдэрч магадгүй юм. Цусан дахь допамины түвшин хэвийн байгаа тохиолдолд л хичээнгүйлэн ажиллах боломжтой.
- Хэмнэлээ аваарай. Түргэн шуурхай байдал нь зөвхөн тогтмол үед л хөгжих боломжтой физик чанар юм. Тиймээс хэмнэл бол таны сонголт.
- Хурдыг интервалаар өөрчил. Хүний хурд бол эрчим хүч зарцуулдаг чадвар юм. Тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд ажлынхаа хурдыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхийн тулд та интервалын сургалт эсвэл даалгавруудыг хийж болно. Жишээлбэл, интервалтай гүйлт нь илүү хурдан гүйж сурах боломжийг олгоно, гэхдээ тэр үед тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ. Бүх зүйлд алтан дундаж нь чухал гэдгийг санаарай.
Хурд хаана хэрэгтэй вэ?
Хүний амьдралын асар олон салбарт хурд хэрэгтэй байж болно. Хурд бол хаа сайгүй шаардлагатай бие бялдрын боловсролд сэтгэл зүйн элементүүдтэй бие махбодийн чанар юм. Энд хэдхэн жишээ дурдъя: ажил, эрүүл мэнд, хүмүүстэй харилцах харилцаа, найдвартай байдал болон бусад олон чадвар, чанар, шинж чанарууд нь хурдтай шууд холбоотой байдаг. Тиймээс хурдыг сургах нь утга учиртай юм. Зүгээр л ухаалгаар хий.
