Хүн амьдралынхаа туршид янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийдэг. Эдгээр нь мэргэжлийн хүч чадлын дасгалууд болон амьдралын янз бүрийн нөхцөлд тохиолддог энгийн ачаалал байж болно.
Биеийн тамирын дасгал хийх үед ажлын үйл явцад оролцдог булчингууд нэмэгддэг. Энэ нь булчинг бүрдүүлдэг утас ихэссэнтэй холбоотой юм. Булчингийн утас нь булчингийн бүхэл бүтэн урт эсвэл богино байж болно. Булчингийн утас нь олон тооны агшилтын элементүүд - миофибриллүүдээс бүрддэг. Элемент бүрийн дотор бүр ч жижиг элементүүд байдаг - миофиаментууд актин ба миозин. Мөн эдгээр элементүүдийн улмаас булчингийн агшилт үүсдэг.
Тогтмол жин өргөхөд булчингийн ширхэгүүд нэмэгддэг бөгөөд энэ нь булчингийн гипертрофи болно.
Булчингийн гипертрофи - булчингийн ширхэгийн "өсөлт"-ийн улмаас булчингийн массын өсөлт.
Бодибилдингээр хичээллэдэг тамирчдад булчингийн гипертрофи ихэвчлэн илэрдэг. Энэ спорт нь эрчим хүчний ачаалал, өндөр илчлэг хооллолт, төрөл бүрийн анаболик эм хэрэглэх замаар таны биеийг сайжруулахад чиглэгддэг. ATҮүний үр дүнд бие дээр булчингийн тодорхой сулрал үүсдэг, өөрөөр хэлбэл булчингийн гипертрофи үүсдэг.
Дасгал хийх явцад булчинд тохиолддог процессууд
Хүний биеийн бүтцийн үндэс нь уураг бөгөөд түүний бүх эд эсэд байдаг. Иймээс булчингийн эдэд гарах өөрчлөлт нь эд эс дэх уургийн нийлэгжилт, катаболизмаас хамаардаг.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр араг ясны булчингийн гипертрофи үүсдэг. Бие махбодь стресст орох үед харгалзах булчинд агшилтын уургийн агууламж нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухааны үндэслэлээр бие махбодид үзүүлэх физик нөлөөллийн үед уургийн нийлэгжилт зогсонги байдалд ордог бөгөөд нөхөн сэргээх үйл явцын эхний минутуудад катаболизм идэвхждэг. Тиймээс булчингийн гипертрофи нь уургийн нийлэгжилтийг тогтмол түвшинд байлгахад уургийн задралын хурдыг бууруулснаар бус уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлснээр үүсдэг.
Араг ясны булчингийн гипертрофи
Хүний булчингийн эд нь моторын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд араг ясны булчинг үүсгэдэг. Араг ясны булчингийн гүйцэтгэдэг гол үүрэг бол мэдрэлийн импульсийн нөлөөгөөр булчингийн уртын өөрчлөлтөөс болж үүсдэг агшилт юм. Түүний булчингуудыг ашиглан хүн "хөдлөх" боломжтой. Булчин бүр "өөрийн" тодорхой үйлдлийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь үе мөч дээр ажиллахдаа зөвхөн нэг тодорхой чиглэлд ажиллах боломжтой. Үений тэнхлэгийг тойрон хөдөлгөөнийг хангахын тулд үе мөчний хоёр талд байрлах хос булчингууд оролцдог.
Булчингийн хүч нь хэмжээ, зузаанаар тодорхойлогддогЭнэ булчинд байдаг утаснууд. Эдгээр нь булчингийн анатомийн диаметрийг (булчингийн урттай перпендикуляр хийсэн хөндлөн огтлолын талбай) бүрдүүлдэг.
Физиологийн диаметр (булчингийн хөндлөн огтлол, утаснаасаа перпендикуляр) гэх мэт үзүүлэлт бас байдаг.
Физиологийн диаметрийн утга нь булчингийн хүч чадалд нөлөөлдөг. Физиологийн диаметр том байх тусам булчинд агуулагдах хүч их байх болно.
Хөдөлгөөний явцад булчингийн диаметр ихсэж, үүнийг ажлын булчингийн гипертрофи гэж нэрлэдэг.
Ажлын булчингийн гипертрофи нь булчингийн ширхэгийн хэмжээ ихсэх үед илэрдэг. Шилэн утаснууд хүчтэй өтгөрүүлснээр нийтлэг шөрмөс бүхий хэд хэдэн шинэ утаснууд хуваагдаж болно. Ажлын гипертрофи нь хүний эд, эрхтэний үйл ажиллагаа сайжирсан эрүүл хүмүүст тохиолддог. Жишээлбэл, энэ нь хүний араг ясны булчингийн гипертрофи юм.
Булчингийн гипертрофи үүсэх шалтгаан
Булчингийн гипертрофи нь ихэнх тохиолдолд тогтмол биеийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэглэсэн калорийн хэмжээ нь булчингийн массын өсөлтөд нөлөөлдөг. Хэрэв хангалттай калори байхгүй бол булчингийн том хэмжээ хүрэхгүй.
Шаардлагатай булчингийн эзэлхүүнтэй холбоотой, өөрөөр хэлбэл булчингийн гипертрофи байдаг бөгөөд үүний шалтгаан нь дараах зарчим дээр суурилдаг:
- Бүх төрлийн булчинд тогтмол ачаалал шаардлагатай бөгөөд түүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
- Ачаалах хугацааг дангаар нь сонгоно. Стандартыг баримтлах хэрэггүй. Биеийн зөвшөөрөгдсөн хэмжээгээр дасгал хийх хэрэгтэй.гэхдээ бүрэн ядрах хэмжээнд хүртэл биш.
- Мэдрэлийн системийг ядрахгүй, төвлөрч, тайван, ухаалаг ажилла.
- Бэлтгэлийн эхний үе шатанд булчин өвдөж болох ч энэ нь дасгалаа зогсоох шалтаг болохгүй.
Мөн бүрэн, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.
Зажлах булчин ихсэх
Эрүүний "нэмэлт" хөдөлгөөний улмаас зажлах булчингийн гипертрофи илэрч болно. Хүний доод эрүү нь зажлах булчингийн улмаас дээд эрүүний эсрэг дарагдсан байдаг. Эдгээр нь хоёр хэсгээс бүрдэх ба эрүүний хоёр талд байрладаг. Булчин нь зигоматик нумын доод ирмэгээс эхэлж доод мөчрийн гадна гадаргуу дээр төгсдөг.
Захлах булчингийн гипертрофи нь нүүрний дээд ба доод хэсгийн харааны зохицолыг зөрчихөөс гадна зажлах булчинд өвдөлт үүсгэдэг. Нүүр нь "дөрвөлжин" буюу доошоо сунадаг. Булчинд ачаалал ихэссэнээс булчингийн гипертрофи үүсдэг.
Зажлах булчингийн гипертрофи нь өдөөж болно:
- bruxism - шүдээ хавирах;
- шүдээ арчих хүртэл эрүүгээ байнга зангидсан;
- зажлах булчингийн өвдөлт.
Зажлах булчинг засах
Зажлах булчингийн гипертрофийн үед хүний нүүрний хувирал нь үл нийцэх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ тохиолдолд эрүүний бүсэд байнгын өвдөлтийн хамшинж бас байж болно. Үүнийг засахын тулдтэнцвэргүй байдал, хүн эмнэлгийн тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай. Булчингийн гипертрофи өнгөрөхийн тулд эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэх шаардлагатай.
Эмчилгээний явцад зажлах булчинд 3-4 газарт тусгай эм тарьж булчинг сулруулж, орон нутгийн булчин сулруулдаг. Хэдэн өдрийн дараа үр нөлөө нь харагдах бөгөөд энэ нь зургаан сар орчим үргэлжилнэ.
Зүрхний булчингийн гипертрофи
Зүрхний булчин-миокардийн зузаан ихэссэнтэй холбоотойгоор зүрхний эмгэг ихсэх тохиолдол байдаг.
Зүрхний зүүн талын гипертрофи баруунаас илүү их тохиолддог.
Зүрхний хэсгүүдийн гипертрофи нь дараах үед илэрч болно:
- төрөлхийн буюу олдмол зүрхний гажиг;
- цусны даралт ихсэлт;
- эрчимтэй биеийн хөдөлгөөн;
- бодисын солилцооны эмгэг, түүний дотор таргалалт;
- хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирдах үед хурц стресс.
Зүрхний булчингийн гипертрофийн шинж тэмдэг
Зүрхний булчингийн бага зэргийн гипертрофи нь хүний сайн сайхан байдалд ямар нэгэн өөрчлөлт гарахгүй бөгөөд анзаарагдахгүй байж болно. Өвчний үе шат өндөр байх тусам өвчний шинж тэмдэг илт тодрох болно. Өвчинг оношлох хамгийн сайн сонголтуудын нэг бол зүрхний хэт авиан юм.
Доорх шинж тэмдэг илэрснээр энэ өвчин байгаа гэж таамаглаж болно:
- хэцүү амьсгалж, амьсгалахад хэцүү;
- цээж өвдөх;
- хурданядрах;
- зүрхний цохилт тогтворгүй.
Ховдолын гипертрофи нь цусны даралт ихсэх болно. Зүрх илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг, зүрхний цус ханан дээр илүү хүчтэй дарж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр зүрхийг өргөжүүлж, томруулж, хананы уян хатан чанарыг бууруулдаг. Энэ нь зүрхний өмнөх горимд ажиллах боломжгүй болоход хүргэдэг.
Зүрхний гипертрофи эмчилгээ
Эхний үе шатанд зүрхний гипертрофи нь эмийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Оношлогоо нь гипертрофи үүсэхэд хүргэсэн шалтгааныг тогтоохын тулд хийгддэг бөгөөд түүнийг арилгах ажил эхэлдэг. Жишээлбэл, энэ өвчин нь суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жингээс болж үүссэн бол тухайн хүнд бага зэргийн биеийн тамирын дасгал хийж, хоолны дэглэмийг тохируулдаг. Эрүүл хооллолтын зарчмын дагуу бүтээгдэхүүнээ танилцуулж байна.
Ховдолын гипертрофи том хэмжээтэй бол хагалгаа хийж, гипертрофи болсон хэсгийг арилгана.
Булчин сулрах
Гипертрофи ба булчингийн хатингиршил нь утгын хувьд эсрэг тэсрэг ойлголт юм. Хэрэв гипертрофи нь булчингийн массын өсөлтийг илэрхийлдэг бол атрофи нь түүний бууралт гэсэн үг юм. Удаан хугацаанд ачаалал авдаггүй булчинг бүрдүүлдэг утаснууд нимгэн болж, тоо нь цөөрч, хүнд тохиолдолд бүрмөсөн алга болж болно.
Булчингийн хатингаршил нь хүний биед удамшлын болон олдмол янз бүрийн сөрөг үйл явцын улмаас үүсдэг. Энэ нь жишээ нь: байж болно.
- бодисын солилцооны эмгэг;
- үр дагавардотоод шүүрлийн өвчин;
- халдварт өвчний дараах хүндрэл;
- биеийн хордлого;
- ферментийн дутагдал;
- хагалгааны дараах булчинг удаан хугацаагаар амраах.
Булчингийн атрофигийн эмчилгээ
Эмчилгээний үр дүн нь өвчний үе шатнаас хамаарна. Хэрэв булчингийн өөрчлөлтүүд мэдэгдэхүйц байвал тэдгээрийг бүрэн сэргээх боломжгүй болно. Булчингийн хатингаршил үүсгэсэн шалтгааныг оношилж, зохих эмийг тогтооно. Эмнэлгийн эмчилгээнээс гадна заавал зөвлөж байна:
- физик эмчилгээний дасгалууд;
- физик эмчилгээ;
- цахилгаан эмчилгээ.
Булчинг хэвийн байлгахын тулд тогтмол массаж хийх шаардлагатай байдаг.
Эмчилгээ нь булчинг гэмтээх үйлдлийг зогсоох, шинж тэмдгийг арилгах, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад чиглэгддэг.
Шаардлагатай бүх витаминыг агуулсан сайн хооллолтыг заавал дагаж мөрдөх.
Дүгнэлт
Тиймээс бид араг ясны булчингийн гипертрофи үүсэхийн тулд биеийн хүчний ихээхэн хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай гэж дүгнэж болно. Хэрэв энэ нь тод томруун булчингийн масстай сайхан биетэй болохын тулд хийгдсэн бол тухайн хүн тогтмол хүч чадлын дасгал хийх шаардлагатай болно. Үүний зэрэгцээ түүний хоолны дэглэмийг зөв хооллолтын зарчмаар барих ёстой.
Гэсэн хэдий ч хүний эрүүл мэндэд заналхийлж буй булчингийн хүсээгүй гипертрофи үүсэх магадлалтай бөгөөд энэ нь: гипертрофизүрхний булчин ба зажлах булчингууд. Ихэнх тохиолдолд эдгээр өвчний харагдах байдал нь хүний биеийн хазайлт, эмгэгтэй холбоотой байдаг. Иймд цаг алдалгүй оношлох, эрүүл мэнддээ хяналт тавих нь өвчний эхлэл, хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолт нь хүнийг бие бялдрын хувьд сайн хэвээр байлгаж, эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
