Хэлсэн үгийг буцаан авах боломжгүй бөгөөд хийсэн үйлдлүүдийг зөвхөн харамсах хэлбэрээр тунадасны тохируулга хийж болно. Энэхүү танил үгийн утга нь ихэвчлэн өдөрт хэдэн арван удаа хүн мэдрэх ёстой мэдрэмжийн хүрээнд амархан багтдаг. Алдах, дутуу хэлэх, илүү үг хэлэх, салах, амжаагүй оройн хоол, дэмий дэмий үрснээс болж бухимдах… Өөрөөр хэлбэл бидний хүслээр бус өрнөсөн үйл явдлуудад дотоод сэтгэл ханамжгүй байгааг илтгэнэ. "харамсах" гэдэг үгийн утга юм.
Харамсах мөн чанарын тухай
Хүний бүх амьдрал бүхэлдээ шууд бус алдаан дээр тогтсон тохиолдлын хүчин зүйлээс хамаардаг. Яагаад шууд бус гэж? Учир нь бүх алдаа бидэнд тийм биш юм шиг санагддаг. Чиний харамсаж буй байдал нь таны амьдрал замбараагүй болсны хоромхон зуурын илрэл юм.
Хүн бүрийн дотор эхлүүлсэн бүтээх үйл явц удаашралтай ажилладаг. Шийдвэр гаргах үүрэгтэй тархины импульс нь хийсэн үйлдлийн дүн шинжилгээг удирддаг хүмүүсээс илүү хурдан ажилладаг. Үгэндээ (үйлдлээ) хэдэн удаа харамсаж байснаа санаарайХэдхэн секундын дараа таны ам аль хэдийн аман хариу үйлдэл үзүүлсний дараа моторт ур чадвар нь импульсийг дагаж автоматаар хэд хэдэн хөдөлгөөн хийсэн.
Хэлсэн зүйлс дээр үндэслэн цааш явахаас өмнө сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг гахайн банкинд өгөхийг зөвлөж байна: хариуцлагатай шийдвэр гаргах шаардлагатай нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхийн өмнө дотроо гурав хүртэл тоолж, санаа алдлаа. дараагийн дугаар. Үүнд 7 секундээс илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд яаравчлахад юу харамсах вэ (энэ мэдрэмжийн хамгийн түгээмэл шалтгаан) - та бараг мартах болно.
Далд ухамсрын сануулга
Өмнөх сэдвийг үргэлжлүүлэхдээ урам хугарах нөхцөл байдлын талаарх ойлголтыг саатуулдаг аливаа тусгай сургалт, сэтгэл зүйн хандлагаас сэрэмжлүүлж байна. Харамсах мэдрэмжийг арилгах нь тарилгын эсрэг тарих, өөрөөр хэлбэл хамгаалахаар илгээсэн зүйлээс татгалзах явдал юм. Ухамсрын хатгалга нь "хэрэв юу болох бол" гэж байхгүй хий үзэгдэлээр оршихуйг гутаах гэсэн оролдлого гэж ойлгох шаардлагагүй.
Хийсэн аливаа үйлдэл нь сэтгэл ханамж эсвэл харамсах хэлбэрээр дараагийн үнэлгээний улмаас сайн сайхны төлөө байдаг. Нөхцөл байдлыг бодитоор тодорхойлох нь эдгээр жингийн зорилго юм. Сэтгэл ханамж бол үйл явцын төгсгөлд тавьж болох цэг юм. Харамсах нь үргэлж үргэлжлүүлэх дуудлага юм. Надад цаг байсангүй, чадаагүй, би өнөөдөр зүрхэлсэнгүй - маргааш нөхцөл байдлыг сайжруулах боломж байна. Үргэлж бухимдалынхаа мөн чанарыг эргэн харах боломжийг ашигла, үүнийг гадагшлуулахгүй байх - дараагийн үдэшлэгт зангиа зүүж байгаарай. Өчигдөр чи л байхгүй байсан шүү дээ.
Хортой амьдрал
Аюултай гэдэг нь "зассан" нүдэн дээр авчрах боломжгүй харамсал юм. Эдгээрт хэрүүл маргаантай байсан хайртай хүнээ алдах, эсвэл өөр хүн үүнийг далимдуулан буцааж өгөх боломжгүй алдсан боломжууд багтана. Энэ нь маш хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд таны амьдралыг хордуулж буй энэхүү харамслыг алдааныхаа бүртгэлд дахин нэг хачиг хэлбэрээр санах ойд "тэмдэглэсэн".
Таны ойр дотны хүмүүс үргэлж байдаг бөгөөд амьдралыг илүү сайн болгох боломжийг бидэнд ганцаарчлан өгдөггүй. Хэрэв та зөвхөн дутагдаж байгаа зүйлийнхээ талаар байнга санаа алдаж байвал өөрийгөө доромжлох замаар хувь хүний патологийн дарангуйлал болох микроманийн байдалд хүргэх эрсдэлтэй.
Харамсал нь биднийг байнга эргэж харахын тулд илгээдэггүй гэдгийг санаарай - энэ нь хийсэн үйлдэлд залруулга (шинжилгээ) хийх замаар далд ухамсрыг тав тухтай байдалд буцаах зорилготой тархины импульсийн үйл явц юм.
Учирсандаа харамсаж, хөгжиж байгаадаа харамсаж байна
Өөрийгөө ухамсарлаж сурах нь - энэ үйл явц нь хамгийн хэцүү үйл явцтай холбоотой байж болох юм - "ямар нэг зүйл буруу хийсэн (хэлсэн)" гэсэн түгшүүртэй байсан мөчүүдийг тэмдэглэж, оюун ухаандаа засах нь чухал юм. үүсдэг. Хэрэв таны яаруу зан чанар, ямар нэгэн үйлдэл хийх үед ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр алдагдаж, яарч эхэлбэл та өөртөө баяр хүргэж болно - таны сурах ёстой зүйл бол зүгээр л хиймэл завсарлага үүсгэх явдал юм.шийдвэр гаргах, түүнийг хэрэгжүүлэх хооронд (дээрээс үзнэ үү). Ийм түр зуурын хариу үйлдэл нь байгалийн амьд байдал, зөн совингийн тохиргоотой нягт холбоотой байгааг илтгэнэ.
Үйлдлийн хариу үйлдэл, өөрөөр хэлбэл тийм ч таатай бус үр дүн гарах үед ухамсар нь ихэвчлэн хүнийг гэрэлтүүлдэг бол илүү хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд харамсах нь механикаар үүсдэг - үүнийг өөрөөр хийх шаардлагатай байсан, өөр удаа би үүнийг хийх болно. Энд үнэлгээ байгаа мэт, ойлголт нь хангалттай боловч далд ухамсартай хамтын ажиллагаа алдагдаж, өөртөө хүрэх зам нь логик, дотоод нягтралаар хаагдсан байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм харамсах нь хүний хувьд сайн боловч дотоод тэнцвэрт байдлыг сонсож сурах хүртэл өөрийн амьдралын бүдүүлэг, бодлогогүй зөрчлүүд түүнийг байнга зовоож байх болно.
Анивчих утгууд
Өнгөрсөн үе нь таныг үнэхээр зовоохгүй, урагш тэмүүлэх үндэс болохын тулд хэрхэн зөв дүгнэлт хийж сурах вэ? Одоогийн үйл явдлуудын талаар үүнийг дахин сэргээнэ үү. Та 10 жилийн өмнө коллежид сураагүй юм уу? Хэрэв та үүнийг алдсан боломж гэж бодож байгаа бол боловсролоо дээшлүүлэх боломж үргэлж байдаг. Гэхдээ та энэ хугацаанд хичнээн их зүйл хийснээ санаж, таны одоогийн амьдрал дипломтой байсан бол хөгжих байсан амьдралаас дордохгүй байх магадлалтай. Үүнд харамсахаа орхиж, шалгалтанд тэнцээгүй нь алдаа гаргахгүй байх боломж гэж хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ.
Гол дэгээ, үүний ачаар бидний "би"-ийн сөрөг талбидэнд хамгийн үр дүнтэй нөлөөлдөг - өнгөрсөн. Түүний заль мэх нь эцэс төгсгөлгүй байдаг, учир нь ой санамж нь зөвхөн баримтуудыг төдийгүй, үйл явдал өөрөө олон жилийн настай байсан ч түүнийг дагалдан яваа сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сэргээх чадвартай байдаг. Бид ичгүүртэй нөхцөл байдлын зовлонтой мөчүүдийг санаж, ухамсрыг хөмрүүлж, олон нарийн ширийн зүйлээр шавхдаг. Эрүүл мэндийн дахин үнэлгээг хааж, ичгүүрт хүргэсэн үйл явдлуудын дараа гарсан бүх ололт амжилт нь хүн чанаргүй болж, ач холбогдлоо алддаг.
Өнгөрсөн үе өнөөгийнхөө эсрэг хүчээ авч, харамсах торонд ороож байвал яах вэ? Хувь хүний сэтгэл зүйн доройтол. Бодоод үз дээ.
Өдөөн өдөөн хатгалгад автахгүй
Доор бид алхам алхмаар зааварчилгааг өгөх бөгөөд үүний дагуу та харамсахтай холбоотой сөрөг зүйлийг оюун ухаанаас "түлхэхэд" туслах болно. Та эдгээр бүх алхмуудыг "автоматаар" хийх ёсгүй, учир нь харамсах мөн чанар өөр.
- Тав тухгүй байхын мөн чанар нь хяналтаас гадуур байдаг тул санамсаргүй хүчин зүйлтэй үйл явдлыг буруутгах нь ухаалаг хэрэг биш юм. Хүйтэн сэтгэлгээний үед тохиолдож байгаагүй эдгээр нөхцөл байдлыг гэм буруугийн мэдрэмжээсээ тусгаарла.
- Хэрэв уг үйл явдал мэдээж 20 жил болоогүй бол сайн дураараа эсвэл санамсаргүйгээр хохироосон хүмүүсээсээ уучлалт гуйх хүч чадлаа ол. Битгий шалтаг тоо! Өөрийгөө зөвтгөх нь өөрөө шатаж байгаа нь ойлгомжтой. Хэрэв та буруутай бол уучлалт гуйхыг бүү хүлээ: энэ тухай сансарт илгээсэн мессеж болгон харамсаж орхи - чи эрх чөлөөтэй, энэ нь таныг халдашгүй гэсэн үг.
- Хувийн ашиг сонирхлыг шийдвэрээсээ хас - нэг удаа өгсөн авлигад дүн шинжилгээ хийхгүй тул дараагийнх ньбага өг. Та өөрийн хүслээр өөр хүний бузар булайгаас салж байна.
- Үнэхээр хүсэж байвал уйл, зов. 10 минут. Дараа нь нойтон дэрээ хараад, дэрний уутаа сольж, энэ асуудлыг мэдрэх сэтгэл хөдлөлийн хязгаарт хүрсэн гэж өөртөө хэлээрэй.
- Үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл - нөхцөл байдал танд ямар нэгэн зүйлээр илгээгдсэн бөгөөд яагаад гэдгийг ойлгох хүртэл энэ нь дахин дахин давтагдах болно.
Энэ сонирхолтой байж магадгүй
Гэхдээ "харамсалтай нь" гэсэн оршил үг нь дээрх бүх зүйлийн утгатай тохирохгүй байна. Энэ нь дангаараа эсвэл танилцуулах хослолуудтай хамт нөхцөл байдлын шалтаг болж өгдөг бөгөөд өөр юу ч биш: "Харамсалтай нь, би …", "Бид танд мэдэгдэж байгаадаа харамсаж байна …". Үүний зэрэгцээ, ярилцагч нь сөрөг өнгө аясыг зөөлрүүлэхийн тулд түүнд өгсөн сэтгэлийн дарамтыг хуваалцахыг санал болгож байна.
Энэ илэрхийлэл нь "манипулятор"-ыг хэлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний дараа татгалзахад хэцүү байх хүсэлт ирдэг.
