Хамгийн олон тооны булчингууд нүүрэн дээр байрладаг. Тэдний гол ялгаатай шинж чанар нь ясны бүтцэд зөвхөн нэг тогтмол төгсгөлтэй байдаг бөгөөд хоёр дахь нь зөөлөн эдэд сүлжмэл бөгөөд хөдөлгөөнт бэхэлгээний цэгийг бүрдүүлдэг. Нүүрний булчингийн агшилт нь зөвхөн булчингийн ажлыг үүсгэдэг төдийгүй, хамгийн чухал нь арьсыг нүүлгэн шилжүүлэх, атираа үүсэх, байгалийн нүхний эргэн тойронд байрлах, тэдгээрийн тодорхой үйл ажиллагааг хангадаг. Нүдний дугуй булчин болон амны дугуй булчин ямар үүрэгтэй вэ гэдгийг бид энэ нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.
Нүдний эргэн тойрон дахь булчин гэж юу вэ
Энэ булчингийн функцийг авч үзэхээсээ өмнө түүний бүтэц дээр товчхон дурдах нь зүйтэй, учир нь түүний хэсэг бүр нь тусдаа үйлдлийг гүйцэтгэдэг.
Нүдний дугуй булчинг анатомийн хувьд гурван хэсгээр төлөөлдөг:
- Орбитал.
- Нулимстай.
- Зуун.
Тойрог замын хэсэг
Нүдний дугуй булчингийн (түүний тойрог замын хэсэг) үүрэг нь тойрог замд орох хаалгыг нарийсгах явдал юм.хөмсөг доошлуулж, хацрыг дээш өргөх замаар утаснуудын нэгэн зэрэг, нэг чиглэлтэй агшилтаар. Энэ хэсгийн мэдрэл гэмтэх үед булчингийн агшилт дутагдаж, ердийн дүр төрх (нүд нээгдэж, хацар доошилсон) үүсдэг.
Ус нулимсны хэсэг
Нуусны хэсэг нь тойрог зам ба дээд зовхины хооронд байрлах цөөн тооны булчингийн утаснуудаар төлөөлдөг бөгөөд зам дагуу лакрималь уутыг бүрхдэг. Энэ булчингийн агшилтын үед дээр дурдсан уутанд хангалттай хүчтэй даралт үүсч, нулимс нь хамрын хөндийн суваг руу урсдаг. Нүдний дугуй булчингийн үйл ажиллагаа (түүний лакрималь хэсэг) илүү сайн, нүд илүү анигддаг.
Шашгүй хэсэг
Нэрнээс нь харахад энэ хэсэг нь зовхи багасгах үйлчилгээтэй. Нарийн тал нь доод ба дээд зовхи дунджаар 3 ба 10 миллиметрээр нэгэн зэрэг хаагддагт оршино. Энэ хэсгийн нүдний орбикуляр булчингийн үйл ажиллагаа нь эвэрлэг бүрхэвчийг нулимсаар зөөлрүүлдэг.
Таны харж байгаагаар нэлээд жижиг, том биш булчин нь нүдний хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, бидний гадаад үзэмжийг тодорхой шинж чанартай болгодог хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.
Нүдний дугуй булчин - мэдрэл
Нүүрний ерөнхий мэдрэл, түүний дотор нүдний эргэн тойрон дахь булчингуудыг нүүрний мэдрэлээр хангадаг. Энэ бүсийн мэдрэл булчингийн дамжуулалтыг голчлон түүний хоёр том салбараар төлөөлдөг: зигоматик ба түр зуурын. Тэдний том хэмжээтэй, өнгөц байрлалтай тул ихэвчлэн гэмтдэг баүрэвсэх. Үүний үр дүнд нүдний тойрог булчин нь үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй, бүрэн саажилттай болдог.
Нүдний эргэн тойрон дахь хурцадмал байдал
Өдрийн цагаар харааны эрхтэн хүнд ачаалалтай байдаг. Хүн сэрүүн байх үед нүдний дугуй булчин нэлээд хурцадмал байдалд ордог. Компьютер дээр ажиллах, видео, ТВ нэвтрүүлэг үзэх, унших, тасралтгүй харааны ачаалал, тод гэрэл, хурдан өөрчлөгдөж буй зураг - харааны эрхтэн, нүдний эргэн тойрон дахь булчинг хэт ачаална.
Эрдэмтэд энэ булчингийн ажил болон линзний муруйлтыг өөрчилдөг булчингийн хооронд шууд хамааралтай болохыг нотолсон. Тиймээс хэрэв нүдний орбикуляр булчингийн үйл ажиллагаа алдагдсан бол лимфийн урсацыг зөрчиж, венийн судас зогсонги байдалд орж, гавлын дотоод даралт ихсэх боломжтой.
Тиймээс та биеийнхээ хүчийг шалгах шаардлагагүй. Харааны ачаалал нэмэгдэж байгаа тул буулгах, амрах шаардлагатай. Дугуй булчинг тайвшруулах хамгийн үр дүнтэй арга бол харц нэг объект дээр тогтдоггүй, харин ерөнхий дүр зургийг мэдрэх үед байгалийг энгийн эргэцүүлэн бодох явдал юм.
Нүдний булчинг сулруулах рефлекс хөдөлгөөн нь тэдний үрэлт юм. Хэдийгээр спазмыг арилгах төдийгүй одоо байгаа асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, арилгахад чиглэсэн илүү үр дүнтэй дасгалууд байдаг бөгөөд бид цаашид авч үзэх болно.
Нүдний дугуй булчинд зориулсан дасгал
Харааны эрхтний үйл ажиллагааг хангадаг булчингийн хөнгөн дасгалууд, жижиг гимнастикууд нь булчингуудыг буулгаж тайвшруулаад зогсохгүй энэ хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулна. Энэ нь мэдээжийн хэрэг гадаад үзэмж дээр гарч, шинэлэг байдлыг өгч, үрчлээг толигор болгож, арьсны уян хатан, залуу байдлыг өгөх болно.
Танд хэрэгтэй зүйл:
- 10-15 минут чөлөөт цаг;
- сайн сэтгэлийн байдал;
- гараа угаа;
- толины өмнө зогсох;
- дараах удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй.
Дасгал 1
Толины өмнө зогсоод нүдний тойрог замын булчин яг хаана байрлаж байгааг төсөөл. Энэ бүсийг бэхжүүлэх дасгал нь тусгай ур чадвар, ур чадвар шаарддаггүй. Шаардлагатай бүх зүйл бол хуруугаа зөв байрлуулах явдал юм. Гаднах ирмэг дээр индекс ба дунд хуруу байх ёстой. Та маш их дарамт үзүүлэх шаардлагагүй. Бүх хөдөлгөөн зөөлөн, тодорхой, нэг чиглэлтэй байх ёстой. Одоо дасгалын үеэр хөдөлгөөнгүй хэвээр байхын тулд арьсыг хуруугаараа засаарай. Энэ байрлалд доод зовхио аль болох өндөрт өргө. Хэрэв энэ мөчид нүдний эргэн тойронд булчингийн хурцадмал байдал хүчтэй мэдрэгдэж байвал дасгал хийх техник зөв байна. Тайвшралтай ээлжлэн хурцадмал байдал. Харцаа засах 5-6 секунд, тайвшрах - 2-3 секунд. 5-6 удаа ийм давталт хийх шаардлагатай.
Нүүрний бусад булчингууд оролцохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та тэдний ажлыг мэдэрч байвал амаа нээгээрэй (энэ нь анхаарал сарниулахаас гадна хүссэн бүсийнхээ ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална).
Дасгал 2
Дараах үйлдлүүд нь булчингийн аяыг хадгалах, харагдахаас урьдчилан сэргийлэх зорилготойнүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг дуурайдаг. Тиймээс, эхэлцгээе: нүдээ аниад, дээд зовхийг доод зовхи руу нь хүчээр хаа. Энэ дасгалыг хийхдээ ямар ч тохиолдолд нүдний алим дээр дарамт учруулах ёсгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь хортой, хоёрдугаарт, та бусад булчингуудыг ашиглах болно. Мөн ажиллахын тулд нүдний дугуй булчин л хэрэгтэй. Энэ булчингийн үйл ажиллагаа нь олон талт байдаг тул дасгалын үр нөлөө нь бас мэдэгдэхүйц байх болно.
Өөрийгөө удирдаж, зовхио зөв аниад сурсны дараа харгалзах гарын хоёр хуруугаа нүднийхээ буланд байрлуул. Дарах хүч нь мэдрэгдэх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд өвдөлтгүй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ дээд зовхийг доошлуулах хүчийг нэмэгдүүлэх замаар хурууны даралтыг нэмэгдүүлнэ. Бүх үйлдэл жигд, тааламжтай байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд хурууныхаа доор байрлах арьсыг хөдөлгөж болохгүй.
Дасгал хийж байхдаа юу болж байгааг, нүдний эргэн тойрон дахь булчингууд хэрхэн агшиж, тайвширч байгааг төсөөлөн бодоорой. Засаж, зогсоож, оюун ухаандаа арав хүртэл тоолж, мөн урвуу үйлдлийг жигд гүйцэтгээрэй. Дасгалыг таван удаа давтаж, тэдгээрийн хооронд жижиг завсарлага (хэдхэн секунд) хадгал. Амьсгалаа ажиглаарай. Энэ нь хийж буй заль мэх дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дасгалыг илүү үр дүнтэй болгоход тусална.
Бүрэн тайвшрахын тулд та сайхан, намуухан хөгжим асааж, бизнесээ таашаалтай хослуулж болно. Үр дүн нь зөвхөн танд төдийгүй бусдад мэдэгдэхүйц байхын тулд дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Тэдгээрийг өдөр бүр, бие биенээ ээлжлэн хийхийг зөвлөж байна.
Амны дугуй булчин
Амны дугуй булчингийн нарийн төвөгтэй бүтцийг орхигдуулж, түүний гүйцэтгэх үүргийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна. Амны хөндийн ачаар бид хоол идэхээс гадна ярих, дуулах, инээх гэх мэт боломжтой байдаг нь нууц биш. Эдгээр танил зүйлсийг хийхдээ энэ бүхэн хэрхэн болдог, ямар булчингууд оролцдог талаар огт боддоггүй - бүх зүйл тохиолддог. рефлексээр.
Энэ булчингийн гол үүрэг нь уруулын ажил юм. Түүний агшилтын ачаар бид тэдгээрийг хоолойгоор сунгаж, боож, хааж эсвэл нээж болно. Мөн амны дугуй булчин нь амны хөндийг битүүмжлэх нэг төрлийн гадаад сфинктер юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ булчингийн ажлын ачаар бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц инээмсэглэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал, хүслээс хамааран өөрчлөгддөг.
Таны харж байгаагаар нүдний дугуй булчин болон амны дугуй булчингийн үйл ажиллагаа адилхан чухал тул тэдгээрийн ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй, харин тэдгээрийг санаснаар нь ажиллуулахын тулд чадах бүхнээ хий.
Амны эргэн тойрон дахь булчинг хавчих
Хэрэв бид энэ хэсэгт функциональ хавчааруудын тухай ярьж байгаа бол тэдгээр нь нэлээд түгээмэл боловч хичээнгүйлэн, зөв хандлагаар засч залруулах боломжтой хэвээр байна. Органик гэмтлээс ялгаатай нь тохиолдлын 99% -д нь ямар нэг зүйл ажиллахгүй болно.
Энэ хэсэгт байрлах функциональ хавчаарууд нь тухайн хүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүний аливаа зүйлд дургүй байдагтай шууд холбоотой. Үр дүнд ньуруулаа ашиглаж байгаа хүн тодорхой сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг: дургүйцэл, урам хугарах, жигших гэх мэт.
Амны дугуй булчинд зориулсан дасгал
Энэ булчинг сургахын тулд зөвхөн арьсаа засаж, өөр булчин ашиглахгүйгээр уруулын бүх боломжтой хөдөлгөөнийг ээлжлэн хийх шаардлагатай. Нэг үйлдэл хийсний дараа, жишээлбэл, гуурсаар уруулаа сунгаж, энэ байрлалд хэдэн секундын турш засаарай. Дараагийн дасгал руу шилжихийн өмнө дор хаяж 3-5 давталт хий. Энэ дасгалын үр нөлөөг сайжруулахын тулд уруулаа гуурсан хоолой болгон сунгаж байхдаа хацар руугаа агаар татаж, агаарыг ээлжлэн нэг талаас нөгөө тал руу шилжүүлээрэй.
Толины өмнө дасгал хийхээс гадна нүдний дугуй булчинтай ажиллахыг зөвлөж байна. Энэ нь дасгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, аль болох үр дүнтэй болгоход тусална.
Амны эргэн тойронд үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл үүссэн үрчлээг арилгахын тулд дараах дасгалыг хийгээрэй. Шүдээ хавирахгүйгээр дээд доод уруулаа аль болох чанга шах. Долоовор хуруугаараа уруулын дунд шугамын дагуу хэмжсэн цус харвалт хий. Дараа нь массажны хөдөлгөөнөөр (уруулыг сулруулахгүйгээр) уруулаа дээш доош хөдөлгөнө. Эдгээр давталтын 10-ыг хийж, ээлжлэн уруул болон нүдний орбикулярыг бүрэн тайвшруулна.
Дасгалын өөр нэг боломжит сонголт бол эгшгийг тодорхой (тод үе мөчний) дуудлага байж болно. Үүний зэрэгцээ, огтхон ч бишЭнэ дасгалыг чангаар хийхээ мартуузай, та зөвхөн уруулын хөдөлгөөнийг дуурайж чадна. Энэ сонголт нь ажилдаа сатааралгүйгээр суралцах боломжтой оффисын ажилтнуудад тохиромжтой. Энэ дасгалд хязгаарлалт байхгүй.
Дүгнэлт
Одоо та хамгийн их асуудаг асуултанд хүрлээ: "Нүдний тойрог булчин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?" - хариулах. Бүх зүйл маш энгийн: энэ эсвэл тэр булчин хаана байрлаж байгааг мэдээд та түүний үйл ажиллагааны бүсийг тодорхойлох боломжтой.
Нүүрний булчинтай бол мэдээжийн хэрэг бүх зүйл бидний биеийн булчингийн корсет шиг энгийн зүйл биш бөгөөд булчингийн хэмжээ нь тийм ч их биш, харин дээр дурдсан хавсралт, үйлдлээс шалтгаална.
Нүд, амны дугуй булчингийн үүрэг нь тухайн хэсгийн байгалийн үйл ажиллагаа, гүйцэтгэлийг хангах явдал юм. Үр дүнтэй дасгалуудын хамгийн бага жагсаалтыг мэдэж, тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та залуу нас, эрүүл мэндийг олон жилийн турш хадгалах боломжтой бөгөөд бид танд чин сэтгэлээсээ хүсч байна!
