Бүх охид, эмэгтэйчүүд арьсны тургор гэж юу болохыг мэддэггүй ч энэ үгийг нэгээс олон удаа сонссон байх. Тургор бол арьсны уян хатан байдал, түүний шинэлэг байдал, бат бөх байдлын зэрэг юм. Энэ нэр томъёо нь өөрөө эмнэлгийн тодорхойлолт юм. Арьсны тургор нь түүний нөхцөл байдал, арчилгааны зэргийг тодорхойлдог.
Үзэл баримтлалын мөн чанар
Тургор гэдэг нь арьсны эс бүрийн хэлбэрээ хадгалж, байнгын өнгө аястай байх чадварыг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь арьсны бат бөх, уян хатан байдал, хүчилтөрөгчөөр дүүрсэн байдал юм. Арьсны дээд давхаргыг зохих ёсоор арчилж, хангалттай тэжээлээр хангаснаар энэ нь өндөр түвшинд байх болно.
Нүүрний арьсны тургорт удамшил, арьсны төрөл, эрүүл бус зуршил ихээхэн нөлөөлдөг. Хүн маш их хүчин чармайлт гаргасан ч залуу насандаа арьсны тургорыг хадгалахад хэцүү байдаг. Олон жилийн туршид биеийн байгалийн хөгшрөлт явагдаж, арьс хуурайшиж, хөгширч, хатаж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд тургор буурдаг. Эсүүд анхаарал болгоомжтой байсан ч тэнцвэрээ зөв түвшинд барьж чаддаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй бүх биед маш мэдэгдэхүйц болдог.
Нөлөөлөх хүчин зүйлс
Тургор -Энэ нь арьсны залуу байдлын үзүүлэлт бөгөөд үүнд янз бүрийн зүйл нөлөөлдөг:
- Генетик - удамшлын шинж чанартай арьс үрчлээтэх, эрт гандах, хөгшрөх хандлага.
- Биеийн ерөнхий байдал - архаг өвчин, эмчилгээ хийлгээгүй үрэвсэл байгаа нь арьсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг бол тургор буурдаг.
- Арьсны төрөл - Хуурай арьс залуу насны ч гэсэн уян хатан чанараа эрт алдахгүйн тулд тэжээл, дэмжлэг шаарддаг. Тослог арьс нь бат бөх байдлаа удаан хадгалж, үрчлээ нь цаг хугацааны явцад гарч ирдэг ч хуурай арьстай хүмүүсийнх шиг гүн биш юм.
- Дааврын тэнцвэрт байдал - дааврын хэлбэлзэл нь тууралт, биед шингэн хуримтлагдаж, арьсны эпидермисийн байдалд нөлөөлдөг.
- Нас - эхний жилүүдэд эсүүд хурдан нөхөн төлжих чадвартай байдаг. Үүний үр дагавар нь хүний арьсны тургорын түвшин нэмэгдэж байгаа явдал юм. Гэсэн хэдий ч олон жилийн туршид коллагены үйлдвэрлэл буурч, бат бөх чанар алдагддаг.
- Биеийн усны тэнцвэрт байдал - чийг дутагдсанаар тургорын түвшин буурч, гэрэлтэх, шинэлэг байдал алга болж, хавдаж, арьс ихэвчлэн сунаж, хэлбэрээ алддаг.
- Уур амьсгал - хуурай, халуун цаг агаарт арьсны усны тэнцвэрийг хэвийн байлгахын тулд нэмэлт чийг шаардлагатай.
- Амьдралын хэв маяг - тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн арьс хурдан хөгширдөг. Арьсны залуу байдал, уян хатан байдлыг хадгалахын тулд та зөв хооллож, хүч чадал, дасгал хөдөлгөөн хийж, арьсаа зөв арчлах хэрэгтэй.
Тургорын түвшинг хэрхэн мэдэх вэарьс
Өөрийн арьсны тургорын түвшинг ойлгохын тулд тусгай гоо сайхны процедур, заль мэх хийх шаардлагагүй. Хэдэн өдрийн турш арьсныхаа нөхцөл байдлыг ажиглаж, дараах үзүүлэлтүүдийг үнэлэхэд л хангалттай:
- Хаван болох хандлага - ихэвчлэн оройн цагаар эсвэл сэрсний дараа шууд илэрдэг. Энэ тохиолдолд ус давсны тэнцвэр алдагдаж, арьс ихэвчлэн сунадаг.
- Уян хатан чанар (чанга) - гарын ар талын арьсыг чимхлээр бага зэрэг татах хэрэгтэй, хэрэв тэр даруй хэвийн байдалдаа орохгүй бол арьсны тургор эвдэрсэн. Мөн нойрны дараа ор дэрний цагаан хэрэглэл, дагалдах хэрэгслийн ул мөр нь арьсны уян хатан чанар буурч байгааг илтгэнэ.
- Үрчлээ - эхний үрчлээс нь коллагены үйлдвэрлэл буурч, арьсны тургорын түвшин буурч байгааг илтгэнэ.
- Мэдэгдэхүйц хуурайшилт - Одоо байгаа үйрмэг толбо болон чангарах мэдрэмж нь уян хатан чанараа алдаж, чийг дутагдаж байгаагийн шинж гэж үздэг.
- Нүүрний саарал өнгөтэй - уйтгартай, амьгүй арьс нь өвдөлттэй харагдах нь чийг дутагдаж, арьсны тургор буурч байгаагийн шинж юм.
Эпидермисийн тургор ихсэх нь арьсны гэрэлтэлт, толигор, хилэн, эрүүл гялбаагаар илэрдэг.
Арьсны тургорыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Тургор нь арчилгаанаас шууд хамаардаг, түүнийг арчлах, сайжруулахад чиглэдэг нүүрний бат бөх, гэрэлтсэн байдал юм. Арьсны тургор буурах эхний шинж тэмдгүүдэд дараах арга хэмжээ авах шаардлагатай:
- Гаднаас нь чийгшүүлэх - төрөл бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тос хэрэглэх,эмульс, тэжээлийн маск нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхөд тусална.
- Дотоодоос чийгшил - биеийн бүх системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
- Витамин хэрэглэх - нэг хэвийн бус хооллолт нь арьсны тургорт сөргөөр нөлөөлдөг. Улирлын улиралд та аль болох олон ногоо, шинэхэн ургамал, жимс жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд хүйтний улиралд А, Е витамин эсвэл иж бүрдэл бэлдмэл хэрэглэснээр арьсаа арчлах боломжтой.
- Салонуудаар зочлох - олон гоо сайхны салонууд тургорыг хэвийн байлгах үүрэгтэй гиалуроны хүчил тарилгыг санал болгодог.
- Массаж - эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлж, арьсны тургорыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
- Хөдөлгөөн - хамгийн бага дасгал ч гэсэн зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдэж, арьс зэрэг бүх эрхтнүүдийг хангадаг.
- Зөв зохистой хооллолт - архи, хийжүүлсэн ундаа, эрчим хүчний ундаа, өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Цэсээ энгийн боловч эрүүл хоолоор дүүргэх нь дээр: чанасан цацагт хяруулын булан, туулайн мах, загас, түүхий болон чанасан ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ.
Арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх гэрийн аргууд
Гэрийн нөхцөлд та арьсандаа сайнаар нөлөөлж, тургорыг сайжруулах боломжтой. Жишээлбэл, янз бүрийн тос, тос болон бусад коллаген агуулсан маскууд өндөр үр дүнтэй байдаг:
- Крем, желатин агуулсан маск нь арьсанд төгс тэжээл өгнө. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд глицерин нэмдэгмед.
- Дорнодын гоо үзэсгэлэнгийн нууц орц болох турмерик нь аяга тавагны амтлагч төдийгүй гоо сайхныг хадгалах элемент болгон ашиглахад тохиромжтой. Турмерик, зөгийн бал, ши цөцгийн тос агуулсан маск нь арьсыг ер бусын хилэн, толигор болгоно.
- Мөөгөнцөртэй маск нь арьсыг төгс чангалж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ. Мөөгөнцөрийг бага зэрэг бүлээн сүүтэй хольж, зөгийн бал, өндөгний цагаан нэмээд нүүрэндээ түрхэнэ.
Бүх биеийн арьсны тургорыг нэмэгдүүлэхийн тулд халуун ус, саунд зочлох, сүү, далайн давстай усанд орох, тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.
Тургор бол буруу арчилгаа, буруу хооллолт, эрүүл бус амьдралын хэв маягаар амархан алдагддаг арьсны уян хатан чанар юм. Хүсэл эрмэлзэл, чадварлаг арга барилаар хүн бүр арьсны шинэлэг байдал, гоо сайхныг хадгалж, тургорыг хэвийн хэмжээнд байлгаж чадна.
