“Эрүүл амьдралын хэв маяг” эссег оюутан бүр амьдралдаа нэг удаа ч болов бичсэн байдаг. Энэхүү дэлхийн сэдэв нь үргэлж хамааралтай, эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байх болно. Бага наснаасаа эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь эцэг эхийн ухаалаг шийдвэр юм, учир нь бага наснаасаа зан үйл, хооллох зуршил бий болдог. Эссэ бичих зөвлөмж болон эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг харцгаая.
Эрт байх тусмаа сайн
Эртний Грекчүүдийн хэлснээр эрүүл ухаан нь эрүүл биед байдаг гэж тэд туйлын зөв байжээ. Зөв дадал зуршил, амьдралын тодорхой хэв маягийг бага наснаас нь бий болгох хэрэгтэй. Хүүхэд насандаа зөв хооллолтын ач холбогдлын талаар суралцах нь эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг бий болгож, эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулахад тусална. Гэхдээ хоол хүнс дангаараа эрүүл мэндийн баталгаа болохгүй.
Сургуулийн "Эрүүл амьдралын хэв маяг" зохиолТэд бага сургуулиас эхлэн бичдэг, учир нь энэ сэдэв нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд хамааралтай тул зөв, эрүүл зан үйлийн үндэс нь бага наснаасаа бүрддэг. Хүүхэд, өсвөр насандаа эрүүл хоол хүнс сонгох нь эрүүл мэнд, өсөлт хөгжил, оюуны хөгжлийг дэмжиж, төмрийн дутагдлын цус багадалт, таргалалт, ходоодны хямрал, шүд цоорох зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудлаас сэргийлж, ирээдүйд зүрх судасны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлж чадна.
Зөв цэс
“Эрүүл хооллолт” сэдвээр бичсэн эссэ нь тодорхой хэмжээний эрүүл, эрүүл бус хооллолтын зуршлыг агуулж болно. Эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс нь хүний бие бялдрын чийрэгжилтийг эрс сайжруулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрүүл мэндэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг тул хүний сайн сайхан байдлын чухал хэсэг юм.
Эрүүл хоол хүнс нь хүний биеийн бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг. Зөв зохистой хооллолт гэдэг нь дуртай хоолоо үүрд орхиж, ямар нэгэн байдлаар өөртөө байнга халдах гэсэн үг биш юм. Шилжилтийн үйл явц огцом байж болохгүй. Хортой бүтээгдэхүүнийг аажмаар ашигтай бүтээгдэхүүнээр солих хэрэгтэй.
Өдөр бүр хэрэглэх цэсэнд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулсан хоол хүнс байх ёстой. Түргэн хоол, пицца, майонез, давс, элсэн чихэр, чихэрлэг сод, өөх тос гэх мэт хоол идэхийг хязгаарлах нь гайхалтай санаа байх болно. Цаашид. Энэ нь та хатуу хоолны дэглэм баримтлах эсвэл дуртай хоолоо үүрд мартах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Та зүгээр л бие махбодид хор хөнөөл учруулах хүнсний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Эрүүл байж, спортоор хичээллэхийг хүсвэл биеэ чийрэгжүүлээрэй
Биеэ арчлах нь хатуурах гэх мэт сайн зуршилтай байх явдал юм. Хүйтэн шүршүүр, үрэлт нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулж, удаан хугацааны туршид маш сайн эрч хүчийг өгөх болно. Хуучин дуунд гардаг шиг эрүүл байхыг хүсч байвал ууртай бай.
Тэнцвэртэй хооллолтыг дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй. Энэ нь усанд сэлэх, гүйлт, бүжиглэх, йог, аэробик эсвэл биеийн тамирын зааланд хүч чадлын бэлтгэл байж болно. Долоо хоногт 3-4 удаа өдөрт дор хаяж гучин минут спортоор хичээллэх нь таны биед асар их ашиг тустай байх болно. Хөдөлгөөн нь дундаж наслалтыг уртасгах төдийгүй эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Мэргэжлийн хувьд спортоор хичээллэх шаардлагагүй, зөвхөн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахад хангалттай, учир нь энэ нь зөвхөн бие, сэтгэлд тустай төдийгүй биеийн тамирын дасгалууд нь тархины цусан хангамжийг идэвхжүүлдэг. сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах. Тиймээс, жишээ нь, тест бичих, шалгалт өгөхийн өмнө шоколад идэхээс бага зэрэг тонгойх нь илүү сайн бөгөөд ашигтай байх болно.
Эрүүламрах
Ужиг нойргүйдэл, шөнийн цагаар ажиллах, зурагтын өмнө оройтож суух зэрэг нь эрүүл мэндэд олон таагүй асуудал үүсгэдэг тул 7-9 цаг хангалттай, чанартай унтах нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал. Эрүүл биед - эрүүл ухаан, энэ нь үнэндээ тийм юм. Өвчин эмгэгийн үед хүн ямар нэгэн сайхан, эрхэмсэг зүйлийн талаар бодохыг үнэхээр хүсдэггүй.
Зохиол ("Эрүүл амьдралын хэв маяг"): Бичих зөвлөмж
Уильям Шекспир "Заримдаа бичмэл үг илднээс илүү хүчтэй байдаг" гэж хэлсэн байдаг. Гэхдээ жинхэнэ зохиолч болоход зөвхөн үзэг хангалтгүй. Үр дүнтэй эссэ бичих түлхүүр нь зөвхөн урам зориг биш юм. Та тухайн сэдвээр текст бичих зарим бүтэц, найруулгын онцлогийг мэдэх хэрэгтэй.
Уламжлал ёсоор эссэ нь оршил, үндсэн хэсэг, дүгнэлт гэсэн 3 хэсэгтэй. Хэдийгээр энгийн бөгөөд хэвшмэл ойлголттой байсан ч ийм бүтэц нь уншигчдад гол санааг ойлгоход хялбар болгож, текстийг илүү хялбар удирдахад тусалдаг.
Бүтэц бүтэц: танилцуулга
Танилцуулгын гол зорилго нь тухайн асуудлын талаархи дипломын ажил эсвэл аргумент хэлбэрээр зохиогчийн байр суурийг илэрхийлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч оршил хэсэг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь түүний зорилго нь уншигчдыг дэгээж, сонирхох бөгөөд ингэснээр цааш унших хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Та эссегээ сонирхолтой ишлэл эсвэл гайхалтай статистик мэдээллээс эхлүүлж болно. Үүний дараа та очиж болноүндсэн дипломын ажил. Энэ нь тодорхой, товч бөгөөд сонгосон асуудалд зохиогчийн байр суурь, үзэл бодол, хандлагыг шууд тусгасан байх ёстой.
Танилцуулгад 3-4 өгүүлбэр хангалттай. Эссений эхний догол мөр нь уншигчдад хамгийн сайн анхны сэтгэгдэл төрүүлэх боломж юм. Танилцуулгын догол мөр нь уншигчдад агуулгын тоймыг өгөхөөс гадна тухайн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг зааж өгдөг. Оршил нь нийт текстийн ойролцоогоор 20% байх ёстой.
Бүтэц: үндсэн хэсэг
Үндсэн хэсгийн догол мөрийн гол зорилго нь үндсэн диссертаци, санааг харуулсан жишээнүүдийг дэлгэрэнгүй тайлбарлах явдал юм. Утгын дагуу эссэ, эссений үндсэн хэсэг нь хэд хэдэн догол мөрөөс бүрдэж болно. Жишээлбэл, "Эрүүл амьдралын хэв маяг" эссе нь зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгалын үүрэг, горим гэх мэт хэд хэдэн зүйлийг онцолж болно.
Сайн бичгийн шинж тэмдэг нь дараах үг, хэллэгийг ашиглах явдал юм: "гадаа", "ялангуяа", "нөгөө талаас" гэх мэт. “Эрүүл мэнддээ анхаар” (эссэ) сэдвийг бичихдээ үндсэн хэсэгт муу зуршил, идэвхгүй амьдралын хэв маяг, зохисгүй хооллолт, хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй олон нөхцөл байдлыг тусгаж болно. гэх мэт.
Зохиолын эцсийн хэсэг
Дүгнэлт, хачирхалтай нь, гэх мэтХоёрдахь оршил, учир нь энэ нь олон ижил шинж чанаруудыг агуулдаг. Энэ нь хэтэрхий урт байх ёсгүй, дөрвөн сайн өгүүлбэр хангалттай байх ёстой. Бичсэн зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл "дүгнэлтэнд", "төгсгөлд" гэх мэт хэллэгийг ашиглаж болно. Та мөн дүгнэлтийг анхны дипломын ажилтай холбох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр асуудлын анхны үнэлгээг баталгаажуулна.
Эцсийн шийдвэр болох эцсийн элемент нь хэлэлцүүлэг дууссаныг уншигчдад илтгэх "дэлхийн мэдэгдэл" эсвэл "үйл ажиллагааны уриалга" байх ёстой. Сүүлчийн өгүүлбэрийг бичих нь эссег бүхэлд нь бичихээс ч хэцүү байх болно, учир нь энэ бол уншигчийг өөрийн талд татах, түүний дүгнэлт, бодлын үнэн зөв гэдэгт итгүүлэх сүүлчийн боломж юм.
Эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын дэглэмийг сахих, зөв хооллолт, спортоор хичээллэх нь биеийн хөнгөн, сайхан сэтгэл, сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Бие нь эмх цэгцтэй байх үед тод бодол толгойд илүү олон удаа орж, шинэ санаа гарч ирдэг. Эрүүл мэндээ сүйтгэж, бие махбодоо муу зуршлаар бохирдуулж болохгүй, учир нь бүтээх, сэргээх нь устгахаас илүү хэцүү байдаг.
